Не хотелось мне писать о ситуации, связанной с вирусом. Но не могу не отреагировать на всеобщую панику, и как она влияет на народ. Так и хочется спросить, а что происходит с людьми? Я не про вирус, на эту тему материала более чем достаточно, а про массовый психоз, который меня давно нервирует.
В связи с этим я перерыла кучу медицинского, психологического материала, плюс много видео и публикаций по духовному развитию, и прочего, но и там прослеживается тревога среди психологов, врачей, и даже духовных практиков, за психическое состояние людей.
Я лично всерьез забеспокоилась, когда заметила, как начали меняться многие, уважаемые люди из моего окружения, причем это образованные, умные личности, среди них есть те же самые врачи, преподаватели, бизнесмены, те, кто долгие годы был для меня примером для подражания. Они стали тревожными, из-за ситуации, всего боятся. Когда я пытаюсь их как-то успокоить, они смотрят сквозь меня и твердят одно и тоже, общий смысл - "Скоро нам всем крышка". Причем у многих дома, по ТВ на постоянке идет "прямая трансляция" - новости, статистика, ток-шоу о вирусе сменяют друг друга по кругу, такое впечатление, что другие проблемы и болезни исчезли.
Летом всех немного отпустило, хотя я знаю пару человек, которые остались настолько запуганы, что сидели дома, все лето (!!!), в то время, как остальные с жадностью, по-быстрому, запасались кислородом впрок. В общем, жизнь стала налаживаться.
Но нет! Рано я обрадовалась! Вторая волна психоза оказалась еще сильнее! Опять эти абсурдные посты повсюду, о том, что вирус, оказывается, сам ползает по земле, не тонет, не горит, прицепляется щупальцами за подошвы, и живет там по 2 месяца, выбирая удобный момент для атаки, и даже может вспорхнуть, прилететь к вам на 5 этаж, и вцепиться в лицо, если вы дома забыли одеть маску, и много чего еще. Это ж как "кукушка" должна поехать! Кто вообще создает весь этот бред, и, самое интересное, кто это "лайкает"?
Ну сами посудите, вы все их читали, это что-то вообще за гранью добра и зла! Да еще и на телефон присылают, я уже устала ругаться со знакомыми, и чистить этот мусор.
И самое страшное, что это действительно нервирует, оставляет раздражение, тревогу, и неприятный осадок. Конечно же, мне не хочется в этом вязнуть, с самого начала ищу возможность сохранить более менее ясное мышление, что ох, как непросто, когда информационная атмосфера вокруг так агрессивна! Просматривая много материалов разного характера каждый день, опробовала много чего на себе, и сейчас я поделюсь с вами некоторыми мыслями и методами, которые для меня, в борьбе за сохранение разума, оказались действенными.
(Прежде чем начать: я иногда получаю комментарии, что я хреновый психолог, эксперт и пр. Сообщаю, для желающих написать подобное, что я не психолог, и не эксперт, если Вы ищете что-то в этом роде, не утруждайте себя прочтением данной публикации, в интернете тысячи прекрасных, профессиональных психологичесих сайтов. Мое мнение - не аксиома, я обычный житель планеты Земля, такой же как и вы, и нахожусь примерно в такой же ситуации. В публикации изложен мой личный опыт, что-то может Вам подойти, а что-то нет. Но если хотя бы пару человек, после прочтения, перестанет готовится к неминуемой гибели, и сможет вернуться к спокойствию ума, и занятся своей персональной жизнью, это будет самая большая награда для меня. И еще, не пишите мне о пострадавших, я не собираюсь обсуждать вирус, речь идет совсем о другом.)
Итак, если паника, беспокойство, тревога серьезно действуют на Вас в нашей общей ситуации, первое что надо сделать:
1. Вырубите, наконец, этот "ящик"! В течении нескольких дней Вам сразу станет легче, гарантия. Посмотрите лучше мультик с ребенком. Кстати, задумайтесь о влиянии на детей такого потока тревожной информации.
- Не открывайте, не "лайкайте", не пересылайте абсурдные посты и видео, с гипотезами о вирусе.
- Отстранитесь от обсуждающих данную тему людей, просто отойдите! В крайнем случае, открыто попросите не приставать к Вам впредь с этой темой. Раза с десятого помогает.
Без первого пункта все остальное бесполезно.
2. В обед и вечером, перед сном, мысленно посчитайте от 100 до 0. Меня научил этому один биоэнеретик несколько лет назад. Он объяснил, что когда человек крутит одну и ту же проблему в голове, она накручивается по-нарастающей (У страха глаза велики, помните?) Считая в обратном направлении, вы, как бы раскручиваете клубок мыслей обратно, что помогает разгрузить мозг). Мне лично всегда помогает. Если во время счета мысли возвращаются, просто считайте быстрее. Иногда можно и заснуть, но это же хорошо. Если Вам такой метод не подойдет, используйте свой, который Вам помогает расслабиться (Если поделитесь со мной и другими читателями, буду очень рада).
3. Когда Вам удалось успокоиться, включите логику, критическое мышление. Я помню, весной меня зацепила, услышанная случайно, фраза: "Если бы это было так ужасно, половина из тех, кто работает в супермаркетах, уже давно бы умерли". Не знаю как, но это было первое, что меня немного привело в себя.
(мой личный опыт "встречи" с COVID :На жестком карантине в "Красной зоне". Как я провела 21 день в обнимку с коронавирусом)
Ну на самом деле, что, бомба вам в огород упала что ли? Снарядом зацепило? Вот это, действительно, страшно. А так - еда, вода, свет, все есть, все самое необходимое функционирует, а экология даже лучше стала. Работу, в крайнем случае, можно всегда найти там, где производят или продают питание. Что, не так?
Если присмотреться, есть даже плюсы. Два сезона все ходят в масках, а иногда и в перчатках, руки дезинфецируют часто. Значит, снижается риск заболеть и другими, не менее страшными заболеваниями -менингит, туберкулез, и все, что передается похожим образом. А может, после этой истории, многие инфекции вообще исчезнут, кто знает?
Еще плюс, из сферы личного. В этот период многие познали, по-настоящему, ценность семейных отношений, а также познали свое окружение, кто есть кто, так как в экстремальной ситуации люди более четко проявляют себя. Это ли не подарок судьбы?
4. Посетите официальный медицинский сайт, из тех, где вы обычно ищете информацию о своих болячках, и прочитайте (без эмоций и накруток, типа : "А Васька сказал... т.д") официциальную информацию: симптомы, диагностика, течение и т.д., заболевания, вызванного вирусом. И все! Раз в пару недель можно зайти посмотреть, нет ли чего нового (Напоминаю, без эмоций!).
5. Подпишитесь на обновления, связанных с ситуаций, официальных постановлений. Законы, конечно, надо знать. Но опять же, все без лишних эмоций, по возможности.
В итоге получается, что все, что от Вас требуется, это носить маску, мыть руки, соблюдать дистанцию, и не скапливаться. Это единственная помощь, которую можно оказать в данной ситуации. Ну честно, что-то новое появилось, зависящее от Вас? Я лично не нашла, а значит тема, в общем-то, исчерпана, и все остальное просто притянуто и продолжает притягиваться за уши.
Дорогие друзья, статья получиась слишком большой. Поэтому я вынуждена ее поделить на несколько частей, даже если не хотелось этого делать. Основное, о чем хотела сказать, изложено здесь. Если Вас интересует, мой опыт по расслаблению, противостоянию негативным эмоциям, удержанию внимания на собственной жизни, включая некоторые духовные практики, из тех, которые подействовали в этот период, читайте продолжение здесь: Как выжить в условиях массового психоза -2. Берем тайм-аут.
Как выжить в условиях массового психоза -3. Возвращаем управление.
Желаю Вам всем спокойствия, мудрости, и, конечно же, здоровья, куда же без него! До скорой встречи.
Возможно, вам будет интересно также: Почему нам так трудно защитить себя от обидчиков?
Спагетти с тунцом и имбирем. Оригинальный вкус, и очень простой рецепт.
Смешной способ гармонизировать напряженные отношения.
Италия - королева пейзажей. Разные миры в радиусе 150 км (уникальные фото).
На какого партнера в любви вы можете смело претендовать уже сейчас?
Зловещая сущность в небе и змеиная любовь... Несколько странных снимков от автора.
Мой самый любимый итальянский бутерброд. Итальянская кухня - 9.
Семейные мужчины, подтянитесь чуть-чуть! О чем молчат "холодные" жены.
Не ломайте своих детей, я вас умоляю!
Три полезных лайфхака на кухне от итальянских хозяек.
Что едят итальянцы в обычные дни и по праздникам? Итальянская кухня-5.
Как избавится от страсти к человеку и стоит ли это делать?
Любовный треугольник. Почему я всегда ухожу без борьбы.
Как я распознаю несчастливые семейные пары.
Домохозяйка. Подводные камни. Что я посоветовала моей близкой подруге.