Зимой баня - это очень интересное и полезное занятие. Ее можно совмещать с закаливанием, от него повышается иммунитет . А еще когда у нас перепад температуры снега и горячего пара , не только иммунитет укрепит , но и повышает упругость кожи. Закалку начинайте постепенно.
https://www.ozeroponti.ru/upload/iblock/337/33717be99123cf4772f7f177111408c7.jpg
Если вы не очень переносите жару , то тоже
Зимой баня - это очень интересное и полезное занятие. Ее можно совмещать с закаливанием, от него повышается иммунитет . А еще когда у нас перепад температуры снега и горячего пара , не только иммунитет укрепит , но и повышает упругость кожи. Закалку начинайте постепенно.
Если вы не очень переносите жару , то тоже нужно начинать постепенно , сначала посидите на нижнем ярусе , а потом можно и повыше перебираться.
Как правильно закаливаться .
- сначала обливайтесь теплой водой после парилки
- затем примите холодный душ
- потом переходите на свежий воздух, выйдете из бани на улицу и постойте несколько минут
- здорово будет , если вы будете обтираться снегом или окунетесь в прорубь.
После бани не стоит принимать горячительные напитки .