Эта аббревиатура, наверное, известна каждому. Биологически активные добавки продаются везде: в аптеках, магазинах, Интернете – и, если верить рекламе, содержат самые необходимые вещества для нашего организма. Так ли это на самом деле и насколько они полезны и безопасны, разберемся вместе с врачом и Генеральным директором дистрибьютерской компании «ВИТАЛОН» Вячеславом Добрецовым.
Итак, БАД — это продукты, которые используются как дополнительный источник пищевых и биологически активных веществ, в том числе оказывающих обще - укрепляющее, мягкое мочегонное, тонизирующее, успокаивающее и иные виды действия при различных функциональных состояниях. В настоящее время эти продукты стали отдельным сегментом рынка медицинских товаров. Их можно разделить на четыре группы:
1. Биологически активные добавки, произведенные на основе растительного и животного сырья.
2. Вещества и соединения, входящие в состав органов и систем или участвующие в метаболических процессах организма, — аминокислоты, органические и жирные кислоты, пищевые волокна, липиды, угле - воды и сахара.
3. Препараты, содержащие витамины, макро- и микроэлементы. Большинство из них зарегистрированы как БАД.
4. Продукты с добавлением каких-то веществ, напри - мер, витаминов, позиционирующие себя как здоровое питание.
Это не панацея.
Следует сразу сформулировать главный постулат: биологически активные добавки не лечат, это не лекарства. Помните об этом, когда слушаете рассказ соседки о том, как она исцелилась от сахарного диабета, бронхиальной астмы, псориаза, бактериальной инфекции, бессонницы и еще ряда заболеваний благодаря одному «чудо-средству». Это либо выдумки, либо заблуждения. Эти комплексы обладают определенными полезными эффектами, но для лечения они не предназначены.
Обычному человеку крайне сложно разобраться в этом вопросе и отделить зерна от плевел. Дополнительную сумятицу в умы людей вносит поток рекламной дезинформации с экрана телевизора, из Интернета, согласно которой без БАД вообще не обойтись, они жизненно необходимы каждому, поскольку благотворно влияют на все процессы в организме, дополняют наш рацион самыми полезными веществами, помогают, укрепляют, оберегают… да что только не делают!
Как результат, с каждым годом все больше людей покупают заветные баночки для себя и своей семьи, надеясь на укрепление иммунитета и повышение тонуса организма вместо того, чтобы заняться спортом или исключить вредные привычки.
Но так уж мы устроены, да и не только мы. Если обратить внимание на Соединенные Штаты Америки и ряд передовых европейских государств, то объем потребления всевозможных добавок к пище в этих странах в десятки раз больше, чем в России. Практически в каждой американской семье взрослые и дети принимают различные витамины, минеральные комплексы, природные стимуляторы, успокаивающие средства. Что уж говорить про беременных и людей с ослабленным иммунитетом.
У нас до этого пока далеко, однако российский рынок БАД ежегодно увеличивается на 18–20%. Только в аптеках, согласно данным ведущей маркетинговой компании DSM Group, объем продаж составляет более 60 миллиардов рублей, или 300 миллионов упаковок в год, при средней стоимости 200 рублей. Рейтинги по-прежнему возглавляют различные комплексы, включающие в себя как отдельные витамины и минералы, так и их группы. И поскольку все они относятся к биологически активным добавкам, на них не распространяются строгие правила и требования по обороту лекарственных средств. Для их реализации не требуется никакой лицензии, не нужно проведение клинических исследований. Количественный и качественный состав ингредиентов производитель определяет сам, исходя исключительно из своего представления об эффективности и безопасности продукта.
Поэтому ответственность за прием, а также за развитие побочных реакций и осложнений лежит только на нас.
Принимать или не принимать?
Так стоит ли вообще покупать эти пресловутые биологически активные добавки, не зная, какую угрозу они могут нести нашему организму, или можно обойтись без них? Если мы говорим о витаминах и минералах, то надо понимать, что суточные нормы каждого из них давно определены, известно и сколько мы их потребляем с пищей. Пользуясь этой информацией, вы без труда оцените, насколько удовлетворена ваша потребность. Можно сдать анализы, позволяющие выявить дефицит того или иного нутриента. И, наконец, посоветоваться со специалистом.
Традиционно врачи рекомендуют витамины женщинам при планировании беременности, детям в период активного роста и пожилым людям. Также ввиду небольшого количества солнечных дней в нашей стране эксперты все больше советуют прием препаратов, содержащих необходимый организму витамин D. Однако следует помнить, что избыточный и бесконтрольный прием витаминно-минеральных комплексов может дать серьезные побочные эффекты — начиная от аллергии и заканчивая артериальной гипертензией, аритмией и судорожным синдромом.
Что касается приемов других БАД, включающих в себя различные успокаивающие или, наоборот, стимулирующие вещества, то к их использованию надо относиться с еще большей осторожностью. Учитывайте отсутствие доказательной базы их эффективности и безопасности и клинических исследований, необходимых для регистрации. Лекарства существенно отличаются от биологически активных добавок, поскольку проходят многочисленные клинические исследования и проверки. Чтобы произвести и зарегистрировать препарат, требуются годы, а иногда и десятилетия. Их назначают в соответствии с принципами доказательной медицины, на основе протоколов лечения, заключений специалистов и постоянных изучений побочных реакций и противопоказаний.
5 советов.
1. Принимать БАД можно, они содержат многие полезные для нашего организма вещества, особенно это касается витаминов и микроэлементов. Но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Эти комплексы не являются лекарствами, поэтому если вы заболели, не стоит рассчитывать на эффект от их применения.
3. Для реализации таких товаров не требуются специалисты с медицинским или фармацевтическим образованием, производителям не нужно осуществлять клинические исследования. Поэтому осторожно относитесь к приему БАД, не доверяйте бездумно рекламе, особенно если у вас есть хронические или аллергические заболевания.
4. Большинство витаминов — это тоже биологически активные добавки, и в некоторых случаях они необходимы.
5. Старайтесь меньше прибегать к помощи таблеток. Лучше чаще бывайте на свежем воздухе, полноценно питайтесь и избегайте стрессовых состояний. Это гораздо полезнее, чем прием любых препаратов, в какой бы красивой упаковке они ни продавались.
Вячеслав Добрецов, журнал "Современное здоровье"
Дорогие читатели, подписывайтесь на наш канал "Современное здоровье" - мы рассказываем о здоровом образе жизни, пишем о медицине простым и понятным языком, наши авторы - практикующие врачи и эксперты!