Здравствуй дорогой читатель. Сегодня я расскажу пользу от того, если убрать из рациона сахар, и лишнего сахара содержащихся в глеводах, а от сахара отказаться полностью. Это очень полезно. Вас удивит результат.
Первое, у вас пропадет аппетит к сахару. Почему? Потом что, каждый раз, когда вы употребляете сахар, у вас вырабатывается гормон снижающий уровень сахара в крови, что приводит к низкому уровню сахара в крови. Это в свою очередь вызовет у вас тягу к сахару.
Второе у вас уменьшится голод. Пока не откажешься от сахара этого не понять, но именно из-за него мы всегда испытываем голод. Без сахара у нас в организме нормализуются уровень сахара в крови, клетки получают настоящее «топливо». Когда мы живем за счет сахаров, а они ядовиты для организма, и когда вы употребляете сахар тело начинает сопротивляться. Это и есть инсулино-резистентность, то есть тело блокирует инсулин, который контролирует уровень сахара. А тело пытается ограничить уровень сахара внутри клеток. Наше тело не считает полезным сахар, скорее наоборот. Когда мы отказываемся от сахара, наше тело начинает приходить в норму и вместе с нужным уровнем пищи может получать гораздо больше питательных веществ. Ведь инсулино-резистентность мешает телу получать также и микро, макро элементы, витамины, а это одна из функций инсулина.
Третье, у вас будет меньше усталости, особенно после приема пищи. Если вы постоянно потребляете сахар, обычно вы будете уставшими после еды, а это и связано с уровнем сахара в крови. Без сахара вы обнаружите, что усталость после еды уменьшилась. Это означает, что теперь уровень сахара в крови не так высок. Самое интересное, что усталость мозга вызывает именно сахар. Если сахар в норме, то ваш мозг будете бодрствовать.
Четвертое, у вас будут выходить излишки воды и жира из организма. В первую неделю у вас из организма выйдет много воды и немного жира, а затем ходить будет в основном жир. Если взвеситься на весах до и после вы удивитесь, сколько нас в организме удерживается жидкости. В зависимости от веса, но некоторые теряют до 6 кг за неделю в виде жидкости. А эту вод вы носите в себе, а это не может быть полезно для сердца. Вы обнаружите, что ваша одежда станет свободнее. Уберите из рациона сахар и живот заметно уменьшится. Если есть много сахара, то будет как раз расти живот.
Пятое, у вас улучшится настроение. Если до этого вы были ворчливыми и угрюмыми, то вы станете гораздо спокойнее, и рядом с вами будет приятно находится окружающим. А это здорово. У вас улучшатся умственные способности, улучшится концентрация, внимание и появится больше сосредоточенности на ваших делах. Когда говорят, съешь шоколадку, чтоб лучше думалось - это всё бред сивой кобылы.
Шестое, кожа будет выглядеть гораздо лучше. Уменьшится различные высыпания на коже. Кожа будет сиять.
Когда вы употребляете сахар, то инсулин повышается, а в след за ним повышаются андрогены .И это идет речь о женском организме в первую очередь. Когда повышаются андрогены, то происходят высыпания на коже. В мужском теле повышенный инсулин, будет снижать тестостерон и возникают другие проблемы, которые связаны с низким тестостероном.
Седьмое, у вас снизятся различные воспаления, будет меньше болей. Все что мы делаем, мы перестраиваемся с сахара на жир в качестве «топлива». Это занимает три дня. Вы снижаете углеводы содержащиеся в сахарах. Вас может наступить обострение симптомов на три дня, но любой может потерпеть три дня. Тут надо добавлять витамины группы В пищевых дрожжах и калий, то симптомов не будет. У нас удивительный организм, он сам перестраивает нас на новый вид «топлива». Так же уменьшаться воспаления внутри артерий, а это позволяет избежать бляшек и закупориваний и снизит риск инсульта и сердечного приступа. Начнется выходить жир, который скапливался в печени, печень станет очищаться. Лучше заработают почки. У диабетиков под даром именно почки. Если снизить потребления сахаров и углеводов, то работа почек значительно улучшится.
Надеюсь моя статья тебе понравилась. Если да, то поставь лайк, подписывайся на канал. Буду рада тебя видеть на моем канале. Здесь будет много интересного про питание и активный образ жизни. Оставь комментарий, а ты готов отказаться от сахара и быть здоровым? До встречи.
