Памятка о том, что такое интуитивное питание:
Сегодня проснулась полна сил и с запасом времени, поэтому успела приготовить овсяноблин.
Тесто:
Брынза кончилась, поэтому решила сделать другую свою любимую начинку- сыр 😋
Плавится:
К сыру очень люблю помидоры:
Овсяноблин утром- ну очень вкусно! И вкусно и быстро и просто- как я и люблю!
Сегодня поехала другой дорогой на работу, поэтому зашла в Маккафе и взяла большой мокко.
В обед захотелось чего-то необычного, поэтому пошла в гастрогалерею есть китайский суп:
Огромная порция за 360 рублей.
Вкусно, но очень много. Недоела наверно половину, но мясо выловила.
Не думаю, что скоро захочу его опять.
Но для разнообразия было интересно попробовать.
Захотелось сладкого, зашла в Буше и взяла с собой.
Буше с точки зрения маркетинга просто прекрасны. У них стильные кафе, у них крутой слоган, у них идеальные упаковки, имхо.
Ну и пирожное:
Вкусно, но опять слишком сладко. Всё-таки я не сладкоежка.
Ещё я съела яблоко 🍏
Дома я фоткать еду не стала- поужинала салатом из огурцов и помидоров, заправленным растительным маслом-буквально пару ложек, гречневой лапшой- тоже крохотным количеством и съела котлету из индейки- пожарила полуфабрикат.
Эти котлеты я беру несколько лет- их любит вся моя семья и у них хороший состав.
Я их тоже ела- не очень часто, но они казались мне вкусными.
Сегодня я поняла, что это не тот вкус, который мне хочется.
За последний месяц очень изменились вкусовые ощущения- меня не устраивает вкус большинства продуктов, которые были в моей рационе и те, которые в нем появляются.
К чему нет претензий:
📌хлеб
📌яичница
📌овсяноблин
📌овощи
📌фрукты
📌орехи
📌рыба
📌индейка
📌домашний борщ
Иногда мне хочется чего-то вкусненького, но я не могу понять какое оно должно быть - сейчас я думаю что скорее всего максимально под вкусненькое подходят именно орехи.
Буду искать дальше и анализировать свои ощущения.
Еще сегодня заглянула в блог дзена про питание который раньше читала.
Автор похудела на 50 с лишним кг на дефиците калорий и ведёт свой блог очень хорошо- её было действительно интересно читать.
А сегодня я зашла и ужаснулась - вся нить повествования пропитана четким посылом что контроль в еде необходимая вещь.
Не дай Бог выйти за прочитанное КБЖУ - сразу потолстеешь.
Я никого не осуждаю.
Ещё пару месяцев назад покрутила бы у виска, если бы мне сказали что я буду есть всё, что хочу.
Я очень рада, что пришла к интуитивному питанию, но я понимаю, что всё в своё время- раньше бы я просто не смогла.