Наши страхи зарывают наши таланты, дружат с прокрастинацией и неуверенностью и прячут нас в нашей тени! ⠀
Чтобы прожить жизнь ярко ничего не боясь, я работаю над своими самыми яркими страхами так! ⠀
СТРАХ ПУБЛИЧНОСТИ у меня связан с мыслями: ⠀
возможно меня кто-то осудит, кто-то осмеёт, будет не согласен. Все хотят иметь определенную ценность в глазах других, ведь наше эго рождается вместе с нами. ⠀
Этот страх лечится:⠀
1. Определяю выгоды: Мне важно соответствовать чьим-то нормам? Или вам важно, то что Я выбрала?!⠀
2. Привыкаю выражать мнение в социальных сетях, наращиваю публичности, передаю опыта и знаний.⠀
3. Осознаю, что по большей части никому нет дела до нюансов моей жизни и внешности. Если кому-то что-то и интересно, то одномоментно! Завтра это уже будет не столь важно! ⠀
4. Мы часто переоцениваем значимость каких-то мелочей и это нас ограничивает и недооцениваем значимость пользы, которую мы можем дать людям, в виде знаний и опыта. Главное не обесцениватьСЯ. ⠀
⠀
СТРАХ УРОНИТЬ ДОСТОИНСТВО и ЛИЦО. Этот страх очень ограничивает, не даёт развиваться.⠀
Боишься ошибиться, показаться глупой, не компетентной, не знающей. Лучше ничего не начинать и всё время учиться, читать, проверять, оставаясь в своём защитном панцире. ⠀
Боятся чего-то-это нормально, не знать чего-то-это нормально, быть не идеальным это нормально! Всё это по-человечески!⠀
Лечиться:⠀
1.Принятием себя и своих несовершенств. У всех есть сильные стороны и слабые, у кого-то одни у кого-то другие. ⠀
2. Пробую выйти за собственные рамки, пробую делать что-то непривычное из ряда вон выходящее! Хотя бы в качестве эксперимента.⠀⠀
СТРАХ ПРЕДПРИНИМАТЬ ЧТО-ТО часто связан с давлением негативных установок и/или окружения, с неуверенностью в своих силах, компетентности в самой идее. Здесь я тоже сдувалась много раз. Но если идея действительно мощная она будет вдохновлять, окрылять, наполнять так заодно можно проверить важность задуманного. ⠀
СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ
Лечится:
дисциплиной, тайм менеджментом, распорядком дня, ритуалами, полезными привычками.⠀
Все остальные попытки «наладить жизнь», «прийти к стабильности» это иллюзорная ловушки ума. Мир вокруг нас постоянно меняется и мы меняемся изо дня в день! Как только мы это признаём и принимаем, жить становится сразу легче!⠀
СТРАХ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ- лечится:
увеличением количеством попыток, приходит понимание, что так как задумала изначально не получается никогда, иногда получается хуже, иногда лучше... главное помнить, что все прошлые неудачи это гигантский опыт, главное не сдаваться! ⠀
СТРАХ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ связан с тем что в жизни недостаточно опыта связанного с успешным завершением начатого, часто мы загораемся идеей, стремимся поскорее начать ее воплощать, понимаем процесс или начало процесса, но не видим конечной цели и/или общей стратегии, не имеем представления какой должен быть результат или видим всё размыто.⠀
Поэтому важно определять конечную цель и понимать, для чего мне это нужно! ⠀
СТРАХ ЗАВЕРШАТЬ. Мы боимся бросить, то что не работает, не подходит, то что уже развозилось, то что не приносит удовольствие, а иногда даже удручает, отнимает силы и энергию. Есть понимание, что надо что-то менять, но не делаем это, а почему? - мы даже не всегда это можем себе объяснить! ⠀
Как правило, принятие решения легче отложить, чтобы не брать ответственность за свою жизнь. И можно дальше плыть по течению с мыслями «само разрулится». Не разрулится, надо уметь признавать неудачи, делать выводы и идти дальше.
СТРАХ НЕГАТИВА ОТ ЛЮДЕЙ. ⠀
Здесь встаёт вопрос: чьё мнение для меня важно? ⠀
1. Близкие люди не будут выражать негатив в мой адрес, без причин. А мнение малознакомых и тем более посторонних не должно меня волновать! ⠀
2. Если человек выражает негатив без оснований, это неадекватный человек. Зачем тратить на него время и ресурсы!⠀
3. Я всегда буду очень нравится одним и абсолютно не нравится другим. Это нормально!⠀
СТРАХ КРУПНЫХ ДЕНЕГ, некоторым, как и мне навязан с детства вместе с установками общества «богатые тоже плачут», «деньги портят людей», «большие деньги большие проблемы», «успешные люди семью не видят», «живут на работе»...⠀
1. Здесь я разбираюсь с ограничивающими убеждениями, нахожу их, анализирую детство, юность, определяю момент внедрения этих установок в своё сознание или подсознание, меняю их на позитивные убеждения, нахожу для себя примеры богатых и знаменитых людей, которые обрели успех красиво, не идя по головам, людей которые успевают всё. Имеют бизнес и счастливые семьи! ⠀
2. У меня есть право выбора данное от рождения, я могу управлять своей жизнью и находить баланс!
СТРАХ ПОТЕРЯТЬ ДЕНЬГИ ⠀
Лечится:
сменой отношения к ним, сегодня они есть, завтра их может не быть, к ним нужно относится спокойнее, ведь всё в жизни циклично, потеря денег это опыт, «плата за образование» сделали вывод и пошли дальше, работать, если вы знаете, что вы другого уровня, другого масштаба, всё будет ок.⠀
⠀
ОБЕЩАННЫЙ ЧЕК ЛИСТ
1. Возьмите несколько листов бумаги⠀
2. Выпиши всё то что тебя тревожит⠀
3. Выпиши самый страшный сценарий событий связанный с каждым страхом⠀
4. Проживи этот сценарий и этот страх. Что ты чувствуешь? Заканчивается ли на этом жизнь? Есть ли выход?⠀
5. Придумай минимум 2 плана «Б», как можно выйти из самой страшной ситуации (и так на каждый страх)⠀
6. Выпиши все отрицательные убеждения связанные со страхами. Придумай на каждое из них от 10 до 50 новых позитивных установок (Почему хорошо быть богатым, почему нужно выходить из зоны комфорта и что-то менять, почему быть иногда неквалифицированным ничего страшного...)⠀
Новые установки можно использовать как аффирмации.
оцените на сколько интересна вам была данная статья?