По просьбе подписчиков читала, смотрела, изучала, вникала в систему Норбекова. Докладываю.
Я, как всегда, очень ответственно подошла к заданию. Проштудировала огромное количество ресурсов: сайтов (в том числе значащихся официальными), статей, видео с Норбековым и о Норбекове и его системе.
Сразу скажу, впечатления очень двоякие.
С одной стороны, многие называют Норбекова шарлатаном, а его систему – не стоящей и выеденного яйца. И некоторые факты склоняют именно к этой точке зрения.
Почему-то биография Норбекова окутана тайной за семью печатями:
в разных источниках разнятся даже место рождения в 1957 году, количество братьев-сестер, детей-внуков.
Образование Мирзакарима Норбекова тоже весьма туманно. В большинстве источников указано, что он закончил Андижанский институт хлопководства по специальности «Агрономия». При этом буквально в следующей строке указывается, что он «академик, доктор психологии, доктор философии в медицине, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий», академии и вузы, в которых он защищал степень при этом нигде не фигурируют🤷♀️.
Ну странно же!?
Или упоминается (на официальном сайте), что на его пути появилась «суффийская школа и наставник Сеид Мухаммед Хасан».
Суффийской школы вы нигде не найдете, есть только суфийская школа, или суфизм – направление и учение в исламе. А Сеид Мухаммед Хасан упоминается ТОЛЬКО на сайтах и в статьях, посвященных Норбекову. Хотя вру, есть еще Саид Мохаммед Абдилле Хасан - сомалийский религиозный деятель, основатель государства дервишей, умерший в 1920 году. Не думаю, что это он имеется в виду🤔.
На официальной сайте «Центра Норбекова» - очень красивая фраза о системе Норбекова
«Система Норбекова объединяет древнюю мудрость Востока о законах природы человека и современные научные знания о возможностях организма. Это целостная, непрерывно совершенствующаяся система, которая способствует самовосстановлению организма, обретению счастья и душевного равновесия.»
Если бы были еще хоть где-то хоть какие-то ссылки на «научные знания», которыми руководствуется система.
Но! Везде же есть это «но»…
С другой стороны, наличие в мире и истории самородков, гениев и провидцев ведь никто не отрицает.
Если даже часть биографии Мирзакарима Норбекова – правда, то там было где, как и чему научиться на собственном опыте, наблюдениях, в беседах с мудрыми наставниками, путем самообразования, саморазвития и интуитивных выводов.
Есть огромное количество положительных и даже восторженных отзывов на методику Норбекова.
Порадовала формулировка в одном из отзывов: «Если вас прижала болезнь или жизнь - попробуйте, вы точно ничего не потеряете». Да уж, здесь за любую соломинку хвататься будешь.
Кроме того, сам Норбеков не заявлял(ет), что его система – медицински доказанный способ физического исцеления с помощью упражнений.
Система Норбекова – вообще не об этом. Смотрите сами:
«Главной целью занятий по своей методике М. С. Норбеков называет раскрытие индивидуальности в борьбе с личными недостатками, самосовершенствование тела и разума».
И основными приемами являются:
- переключение внимания на внутреннее состояние, на готовность человека работать над собой
- создание максимально положительного эмоционального настроя
- формирование «Образа Совершенства» - образа «Молодости, Красоты, Здоровья и Успеха»
- контроль психофизиологического состояния
- психотерапия, аутогенные тренировки, процедуры для укрепления физического здоровья и др.
То есть физические тренировки – где-то в конце списка.
Не так важно, какие именно упражнения выполнять (а они в методике Норбекова максимально элементарные), важнее – в каком настроении, с какими образами в голове, с какой целью.
Норбеков призывает не выполнять движения механически, «на автомате», просто как зарядку, а концентрироваться на ощущениях, заряжать себя позитивным видением будущих результатов, видеть перед собой цель – работа над собой в самом широком смысле.
Ведь чтобы получить результат, необходимо победить свою лень, инертность, пессимизм, когда-то и заставлять себя приходится, и жертвовать сиюминутными выгодами ради отдаленной цели.
Кроме того, скажу, что многое из того, о чем говорил и говорит Норбеков, все больше подтверждается научными исследованиями. Приведу несколько из тех, о которых читала или слышала сама.
- 2002 – 2008 год сразу несколько ученых, в числе которых Мороне, Ким (не знаю их имен, т.к. слышала про них в лекции, мимоходом) и Роберт Шляйп в ходе проведенных исследований установили, что осознанные медитации приводят к устойчивому снижению хронических болей за счет расслабления фасциальных тканей.
- Эрик Франклин (специалист по движению, преподаватель университета, писатель и основатель метода Франклина) с учетом огромного количества исследований, начатых еще в 30-х годах ХХ века (ссылки на которые он дает в своих книгах) работает над улучшением движения с помощью творческой визуализации, сочетания физических и умственных упражнений.
- Образовательный курс по нейробиологии (компания Z-Health) рассказывает, в том числе, об экспериментах, когда мысленное представление движения меняло ощущения в теле при реальном физическом движении, сокращало сроки реабилитации.
Я даже подробнее писала об этом здесь.
Вы можете и сами прямо сейчас попробовать это на себе.
Поднимите руку с мыслями «ох, как это тяжело, как будто рука весит 10 кг, вот сейчас, не дай бог, плечо заболит, если выше подниму»
А теперь встряхнитесь, переключитесь и сделайте то же самое с мыслями «рука, легкая и невесомая, как пушинка, поднимается и опускается, приятно смазывая плечевой сустав и мягко, как по маслу, двигая лопатку»
Есть разница в самом движении? Делитесь!
Итого, сформулирую вывод так. Выполняйте любые, самые простые упражнения для всех суставов регулярно, с удовольствием, мысленным представлением о здоровье, легкости, оптимистическим видением цели (например, через месяц я буду двигаться с полной амплитудой/без боли) – и будет вам счастье, и в этом суть системы Норбекова, если глобально😁
А что думаете вы?
Статья была полезной? Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!
