О понимании строения клетки для целей занятия физической культурой.

Наше тело состоит из клеток, а наши мышцы, например, сокращаются не просто так, а вследствие сложных биохимических процессов, которые происходят в каждой конкретной клетке тела. Поэтому очень важным я считаю даже общее понимание этих процессов. Для чего?

Первое. Понимание того, какие процессы идут в клетке и как я могу повлиять на эти процессы в нужную мне сторону.

Второе. Изменения, которые можно проделать в клетке, могут влиять не только на развитие физических качеств, но и на здоровье. Второе - самое главное. Я не буду лезть в биохимию клетки совсем глубоко, ибо, во-первых, не биохимик, во-вторых, для моих целей достаточно модели идеальной клетки,т.е. общего строения и функционирования. Итак, о клетке. Клетка - основная структурная единица тела и при этом целостная система. Она имеет протоплазму, окруженную мембраной. Клетка имеет ядро, в котором содержится наследственная информация ДНК. В протоплазме находятся различные структурные образования - органеллы. Это рибосомы - в них с помощью РНК происходит строительство различных органелл. По сути это главное что нам нужна для развития. Называется этот процесс анаболизмом. Митохондрии - энергетические станции клетки, в них с помощью кислорода идет превращение жиров или глюкозы в углекислый газ, воду и энергию в виде молекул АТФ.
Эндоплазматическая сеть или саркоплазма - органелла, состоящая из мембран и ферментативных систем, прикрепленных к ней. Служит для доставки необходимых ферментов для ресинтеза молекул АТФ. Комплекс Гольджи - система мембран, образующих совокупность мешочков и пузырьков. Служит для синтеза и выделения веществ из клетки. Лизосомы - органеллы в форме пузырьков, содержат ферменты, разрушающие белки до простейших составляющих - аминокислот. Но не только. Лизосомы ещё убирают повреждения (мусор) в клетке в случае разрушения каких-либо органелл. Впрочем, все органеллы - это либо белок либо комплекс белков и в случае нарушений работы клетки лизосомы эти разрушения утилизируют.Также в клетке присутствуют капельки жира, гликогена и другие органеллы. Присутствие тех или иных специализированных органелл зависит от вида клетки.

Таким образом, для целей развития в физической культуре и спорте, в клетке должны идти анаболические процессы, процессы её развития. Надо также понимать, что анаболические процессы имеют и свою противоположность - катаболические процессы, которые идут одновременно с анаболическими. В этом проявляется единство и борьба противоположностей, если говорить философским языком. А задача занимающегося физической культурой, сделать так, чтобы анаболические процессы преобладали над катаболическими. Отсюда вытекают биохимические принципы построения тренировочного процесса. Эти принципы описаны в статьях, им посвященных.

Перечислять их здесь не имеет смысла. А вот ссылку на эти принципы и как их использовать, даю https://dzen.ru/a/ZSQwn7n5O0zWLo1K

Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397

Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G

Donation https://yoomoney.ru/to/41001612854243 или карта Мир 2202 2023 7452 1692