Поговорка «все болезни от нервов» идеально подходит для описания гипертонического синдрома. Часто можно услышать от гипертоников, что свой диагноз они получили вследствие постоянных стрессов и переживаний. И это действительно так — гипертония и стресс взаимосвязаны. Доктор Александр Шишонин объясняет, как стрессовые ситуации влияют на артериальное давление.
Механизм развития гипертонии при стрессах
Чтобы понять, как образуется и развивается стресс и каково его влияние на гипертонию, нужно иметь некоторые представления о строении человеческого организма, в частности, шеи:
- Шейные позвонки имеют отростки, через которые проходят позвоночные артерии. По артериям кровь, кислород и полезные микроэлементы поступают к головному мозгу через базальный отдел в ромбовидную ямку.
- В ромбовидной ямке сосредоточен центр регуляции артериального давления, сердечных сокращений, пульса и тонуса кровеносных сосудов.
- Между отростками позвонков шейного отдела располагаются позвоночные межпоперечные мышцы.
Природа предусмотрела для человека такое явление, как атавизм — рефлексы, оставшиеся в процессе эволюции. Один из таких атавизмов человека — инстинктивная защита шеи. Раньше этот инстинкт помогал нашим предкам защититься от хищников. Сейчас рефлекторная защита шеи проявляется в любых стрессовых ситуациях. Вследствие стресса мышцы шеи рефлекторно напрягаются. И чем больше стрессовых ситуаций переживает человек, тем чаще и больше зажимаются мышцы.
Позвоночные артерии, зажатые межпоперечными мышцами и шейными позвонками, не снабжают ствол головного мозга достаточным количеством крови и содержащимся в ней кислородом, и питательными веществами. Кровоток нарушается, давление растет.
Как справиться со стрессом и гипертонией
Гипертония и стресс неразрывно связаны между собой, поэтому необходимо устранять последствия постоянных стрессов – спазм и отечность мышц шеи, нарушение кровообращения и, как следствие, повышенное давление. Доктор Шишонин, ведущий врач-кардиолог, терапевт, главврач клиники, кандидат медицинских наук, автор собственных методик по борьбе с гипертонией и заболеваниями мышц, суставов, костей, настоятельно рекомендует регулярно делать гимнастику для шейного отдела позвоночника.
Сотни пациентов, выполняя гимнастику для шеи, улучшили состояние шеи и нормализовали артериальное давление без медицинских препаратов.
Какой эффект от гимнастики:
- Восстановление нормального кровообращения;
- Устранение компрессии артерий;
- Предотвращение защемления сосудов и нервов;
- Восстановление подвижности шеи;
- Укрепление мышц шейного отдела;
- Улучшение обмена веществ.
Также доктор Шишонин советует заниматься дыхательной гимнастикой и физическими нагрузками. Глубокое дыхание нормализует артериальное давление, ослабляет действие стресса и помогает насытить кровь необходимым кислородом.
Знайте об этом и будьте здоровы!
Подписывайтесь на Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые полезные публикации о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом и атеросклерозом.