Один из самых быстрых способов расслабиться - принять ванну. Чаще всего горячую, но и с температурой можно поэкспериментировать:
- Холодная ванна, 20-23 градуса, поможет быстро взбодриться, тонизирует сердечно-сосудистую и нервные системы. Главное помнить, что в такой воде стоит провести только 3-5 минут.
- Теплая ванна, 34-37 градусов, успокаивает и улучшает сон. Можно принимать до 20 минут.
- Горячая ванна, до 40 градусов, понижает давление и стимулирует естественный процесс очищения организма. Рекомендуется на 3-5 минут. Дольше вредно, так как кожа потеряет много влаги.
Что добавить в ванну?
- Соль морская или рапа с большим количеством полезных минералов. Помимо того, что соли хорошо сказываются на здоровье суставов, они обладают легким раздражающим эффектом. Так последующий уход, крем или масло для тела будет работать более эффективно.
- Водоросли для ванны. Встречаются намного реже, тем не менее очень полезны. Содержат альгинатную кислоту, протеины, витамины. Водоросли стимулируют микроциркуляцию крови, а значит способствуют сохранению тонуса и обновлению клеток.
- Концентраты, эмульсии, чаи или масла с увлажняющими компонентами и экстрактами ромашки, чабреца, лаванды, календулы, шалфея или других растений смягчат воду и расслабят.
- Бомбочки для ванны могут содержать комплекс солей, водорослей и масел.
Единственное, к чему стоит осноситься с осторожностью - это пены для ванны. Часто они не содержат увлажняющих и смягчающих компонентов, а мыльная вода с пеной может сушить кожу.
Чем я пользуюсь?
В октябре я окрыла для себя линейку Emotopic для тела от польской марки Pharmaceris - эмульсию для ванны, гель для душа и лосьон. Серия предназначена для сухой, чувствительной, атопичной кожи. Содержит конопляное, канолы и соевое масла, жирные кислоты Омега 3-6-9 - компоненты укрепляют естественный гидролипидный барьер кожи.
Несколько колпачков эмульсии добавляю в теплую ванну, чтобы смягчить воду и немного увлажнить кожу. По консистенции напоминает масло, которое при контакте с водой трансформируется в молочко.
Кремовый гель для душа с нейтральным рН на основе активных эмолентов, смягчающих кожу. Содержит линолевую и а-линоленовую жирные кислоты, которые увлажняют и убирают шелушения.
Увлажняющий питательный бальзам с оливковым воском, лонолином, рисовым маслом. Базовый уход за сухой кожей. В целом косметика Pharmaceris мне напонимает продукцию CeraVe. Для меня бренд стал открытием года. В этой статье писала о средствах для волос Pharmaceris.
Где купить?
Еще больше обзоров и интересных ссылок теперь в Яндекс.Мессенджер, заходи!
Если статья понравилась, не забудьте поставить лайк.
Подписывайся на мой канал и следи за новостями в Instagram или Telegram!