🤬Работаю круглосуточно…и вдруг - сломалась, «не удивительно» - скажете вы...
⠀
Иногда возникает именно ощущение, что я работаю круглые сутки.
⠀
Основная работа, да и блог занимают много времени, особенно, когда тут хочется донести Вам много полезного и нужного.
⠀
Однако не об этом…Баланс работы и личной жизни для меня — залог хорошего самочувствия и эффективности. Чтобы приходя домой не думать о незаконченном деле, все ли подготовил, а с учетом возмонжости и работать удалено, можно вообще трудиться круглые сутки.
⠀
Для меня важно отделять рабочее пространство от личного. Как это сделать?
⠀
👇🏻Мои варианты такие:
⠀
🔸Ритуал на вечер: ванна с пеной, а может готовка ужина под Джипси Кингс. Важно, что вы этого ждете и эти привычки помогают переключиться на что то радостное.
⠀
🔸Правило: оставлять разговоры о работе в офисе. Желание поделиться тем, что вас волнует с близкими – вполне естественно. Однако такие разговоры утомляют и не дают отвлечься.
⠀
🔸Продумать вечер заранее, чтобы разбавить будни и увлечь себя. Это может быть спортзал или кулинарные курсы, английский или курс лекций об искусстве – подойдет все, что интересно.
⠀
🔸Отключиться: банально, но выключать телефон, пусть и не на весь вечер, но на период, а по выходным, хотя бы один день проводить вне соцсетей и работы. И не говорить себе, что это не возможно. Возможно (проверено на себе).
⠀
🔸По дороге домой (если ехать долго) послушать книгу или любимую музычку, меня хорошо отвлекает от рабочей суеты дня.
⠀
🔸Самое действенное средство – спорт. Для меня это сквош, где можно ударами мяча по стене вылить всю негативную энергетику дня, летом- вейкборд – где вода и природа вокруг наполняют энергией на следующий день (даже если потом руки сложно поднимаются). А падения в воду отлично промывают мозги.
Бег и велосипед – самые доступные средства, это все помогает разогнать кровь и придти в себя.
⠀
🔸Есть еще и шопинг, но за карантин я забыла как это делается, вспомню – напишу.
⠀
❓А как вы переключаетесь от работы?
⠀