Для начала нам нужно как-то настроить себя морально.
☝️Избегайте общества ленивых людей. Чтобы получать какую-то энергию, вам нужны наоборот энергичные люди, которые чем-то занимаются.
☝️Забываем про соц. сети и телефоны на некоторое время. Чтобы на рабочем столе их вообще не было.
☝️Научись планировать. Какие-то большие задачи всегда можно поделить на части. А выполнять их лучше с утра.
☝️Запомни: сделать хоть что-то - это лучше, чем совсем ничего не сделать.
☝️Постарайся забыть слово "завтра". Есть только сегодня.
МЕТОДИКА 1 МИНУТЫ
Чтобы достичь какой-то цели или привить себе новую привычку, постарайся ежедневно уделять на нее всего минуту. Это очень малая единица, которую ты сможешь выполнить без труда. Далее можно будет увеличивать интервал времени для ежедневных занятий.
МЕТОДИКА 5-10 МИНУТ.
Если вы не хотите садиться за какую-то задачу, просто скажите себе: всего 5 минут я позанимаюсь, а потом могу отдохнуть. Но если захочу, то смогу поработать и дольше. Всего 5 минут концентрации над проектом, пожалуйста!
МЕТОДИКА 5 СЧЕТОВ.
Понимая, что нужно уже поработать, начните считать от 5 до 1. А после сразу же вставайте и делайте
🍰Конечно же, благодари себя за выполненные дела. За хорошо проделанную работу можно съесть что-нибудь вкусненькое или купить то, чего вы хотели
#саморазвитие #мотивация #лень #прокрастинация #работа
work