вы 2 идёте к стене,один встаёт к стене в стойке, другой берет 2-3 мяча и на расстояние 3-5 метров кидает его с средней силой в напарника. Вы должны кидать в любые части тела, так чтоб напарник научился чувствовать своё тело.Спустя 5 минут вы меняетесь и так 3-4 подхода.Если у вас начало хорошо получаться,то вы добавляете удары после движений.
это упражнение хорошо развивает корпус при уклонах.
