Для многих людей стал телевизор частью жизни, символом досуга. Его сложно исключить из нашей жизни. Помимо пользы, телевизор может нанести вред здоровью. Поэтому необходимо выполнять правила и нормы.
Не садитесь слишком близко к экрану.
Смотрите телевизор, расположенный от него на расстоянии 2-3 метров.
Следите за освещением.
Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу, но так, чтобы от нее не было отражения на экране. При солнечном свете надо прикрывать окна шторами.
Следите за позой.
Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно отреагирует на такие позы различные патологии.
Сидите не горбясь.
Не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
Следите за продолжительностью просмотра.
Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не превышает 30 - 40 мин. в день. В старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 - 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм).
Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя. Много зрелищных моментов может вредно отразиться на вашей нервной системе: возникнет повышенная возбудимость, раздражение, сон, бессонница.
Следите за расположением.
Не сидите на одном месте весь вечер - это не здорово. Старайтесь менять расположение относительно экрана. Можно сесть ближе или отсесть в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану - это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд.
Прислушивайтесь к советам и берегите здоровье.
Для многих людей стал телевизор частью жизни, символом досуга. Его сложно исключить из нашей жизни. Помимо пользы, телевизор может нанести вред здоровью. Поэтому необходимо выполнять правила и нормы.
Не садитесь слишком близко к экрану.
Смотрите телевизор, расположенный от него на расстоянии 2-3 метров.
Следите за освещением.
Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу, но так, чтобы от нее не было отражения на экране. При солнечном свете надо прикрывать окна шторами.
Следите за позой.
Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно отреагирует на такие позы различные патологии.
Сидите не горбясь.
Не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
Следите за продолжительностью просмотра.
Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не превышает 30 - 40 мин. в день. В старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 - 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм).
Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя. Много зрелищных моментов может вредно отразиться на вашей нервной системе: возникнет повышенная возбудимость, раздражение, сон, бессонница.
Следите за расположением.
Не сидите на одном месте весь вечер - это не здорово. Старайтесь менять расположение относительно экрана. Можно сесть ближе или отсесть в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану - это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд.
Прислушивайтесь к советам и берегите здоровье.
