Что такое "Синдром самозванца"
Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Другими словами, когда считаешь, что все успехи — это удача и стечение обстоятельств, иногда даже ощущаешь себя притворщиком.
У этого синдрома есть два источника:
- Перфекционизм — боязнь совершить ошибку, а если совершишь ошибку, значит ты полный неудачник.
- Страх успеха, страх провала и страх, что тебя "разоблачат".
Для борьбы с синдромом есть несколько способов:
- Перестать ждать идеального момента и идеального себя. Ждать, когда будет достаточно опыта. Начинайте делать то, что приведет вас к цели уже сегодня. Маленькими шагами. Не бойтесь ошибаться, на ошибках, как известно, учатся.
- Концентрируйтесь только на положительных отзывах о себе, о своей работе. Не зацикливайтесь на негативных, они всегда были и будут.
- Принимайте свой страх, когда вы сталкиваетесь со сложными ситуациями и пробуйте его контролировать (да, я сейчас нервничаю, мне страшно, но все можно изменить и исправить). Если будете накручивать себя и гиперболизировать ситуацию, из-за которой у вас появляется чувство страха, так вы еще больше загоните себя в тупик, а может быть даже ваши страхи воплотятся в реальности. Помните, что ничего не может быть настолько важным - чтобы думать об этом слишком долго.
Польза от "Синдрома самозванца"
Если проявляется синдром самозванца, но при этом, вы действительно понимаете, что вам не хватает каких-либо знаний, вы недостаточно хороши в чем-либо, направьте страх в развитие, старайтесь углубиться в тему, в которой, как вам кажется вы самозванец. Таким образом, синдром самозванца поможет вам. Вы будете заниматься саморазвитием, а не самобичеванием и перестанете испытывать страх, т.к обретете необходимые знания и опыт.
