Внимание! Если вы скептик, то лучше закрывайте этот пост, не раздражайте себя и других.
Я не скептик, верю в энергию, получаю заряд от медитаций и с удовольствием делаю различные практики.
Захотелось мне почистить тело от эмоциональных блоков. Не секрет, что эмоции, которые мы не проживаем до конца или которые не даем себе разрешение испытывать, остаются в нашем теле, создают зажимы (блоки), те доставляют дискомфорт, а потом и болезнь могут спровоцировать.
У взрослого человека, который не работал с эмоциями, таких блоков может быть огромное количество, возможно поэтому, чем мы старше, тем меньше у нас сил, ведь сложное это дело таскать за собой груз внутренних конфликтов.
Меня интересовала боль.
"Это больное, не нужно трогать" -говорили что - то подобное? Я не про физическую боль. Ситуации из жизни, воспоминания могут быть очень болезненным для человека и он это загоняет подальше, чтоб не думать, делая хуже себе.
Мой запрос был именно на проработку таких болевых очагов. Полезла в Интернет за информацией, четких инструкций не нашла, взяла то, что зашло мне больше всего и объединила в одну практику. Назвала ее "Очаг боли". Хочу поделиться с вами, надеюсь, кому - то информация принесет пользу.
Практика
Выделяем для себя 10 -20 минут. Уходим в место, где никто не будет беспокоить, отключаем посторонние звуки. Садимся удобно (поза лотоса не требуется, важно чтобы не было дискомфорта).
Закрываем глаза и концентрируемся на дыхании. Осознаем вдох и выдох. Для лучшей концентрации можно мысленно проговаривать "Вдох - выдох", а можно вдох - в это время мысленно говорите: "Любовь", выдох - мысленно: "Благодарю". Делаем до того момента пока тело не расслабится.
Если посещают мысли, не ведитесь и не начинайте их развивать, попробуйте за мысленным шумом наблюдать словно со стороны.
Когда тело расслабилось, произнесите вслух: "Тело, помоги мне и покажи место, где находится очаг эмоциональной боли". Можно повторить пару раз. Прислушиваемся к ощущениям. В какой - то момент вы обязательно почувствуете дискомфорт или боль в теле. Может просто пульсировать или тянуть где - то. При небольшой практике понимать начнете быстро.
Когда место обнаружено, сделайте запрос подсознанию (мысленно или вслух): "Подсознание, подскажи, с какой ситуацией в моей жизни связан этот очаг эмоциональной боли" и наблюдайте за картинками в голове. У меня примерно через минуту приходит картинка.
Дальше работа по обстоятельствам. Я проговариваю свои эмоции и чувство во время той ситуации: "Я испытываю страх", "Я виню себя" и тд. Если в ситуации замешаны другие люди, я представляю их, говорю, что чувствовала, что прощаю их и прошу прощения у них. Потом я прошу прощения у себя за то, что так реагировала, за то что позволила себе столько носить этот груз. Потом говорю, что прощаю ситуацию и отпускаю ее. Часто я плачу во время практики и это очень здорово, главное не уйти в позицию жертвы.
В конце практики я снова концентрируюсь на дыхании и расслабляюсь.
Сразу после практики чувствуется некоторое опустошение, но в течение суток идет мощный приток энергии.
Удивительно, но подсознание показывает такие ситуации, которые и не помнишь вовсе. Так, я увидела 2 случая, где я упала на спину и у меня отказали ноги, я лежала и не могла пошевелиться, а люди, что были рядом, не воспринимали это серьезно. Через минуту - две все проходило, а обида, видимо, осталась. Сейчас у меня воспоминание не вызывает эмоций, а во время практики обида выходила и через слезы тоже.
Первое время я делала практику каждый день, сейчас по запросу, когда чувствую что меня что - то беспокоит.
А вы медитируете или делаете различные практики? Расскажите в комментариях о своем опыте.