Похудение - это не только физическое изменение вашего тела. Чтобы измениться внешне, необходима очень и ОЧЕНЬ серьезная внутренняя работа: по перестроению своих привычек, мышления, получения новых (но простых и не сложных) знаний!
Не хочу запугать или отговорить! Просто описываю ситуацию как есть. Так происходило со мной и моими знакомыми. Врага нужно знать в лицо а предупрежден, значит вооружен!
Правильнее даже сказать - изменение веса - приятный бонус от работы над собой! Речь не идет о развитии какой-то мотивации, силы воли, упорства, стремлении победить или быть первым и самым самым...
Оставим подобные "абстракции" для сюжетов "мотивационных" фильмов.
Если ваша цель - не просто "схуднуть побольше и похвастать перед друзьями", то работа над собой начинается с самой простой мысли - "как начать худеть?". На ум сразу приходит: "записаться в тренажерный зал", "начать бегать или ходить", "плавать в бассейне" и т.д. Что же, начинаем наматывать круги... Правда, вес не слишком то и желает уходить... даже, совсем не желает.
Тут вы озадачивайтесь следующим: "может, посмотреть диету какую-то, питание подобрать?
Находите план питания в интернете, заказывайте у тренера... может, знакомые что-то посоветовали - чудо диету от которой аж на 10 кг все друзья похудели. Короче говоря, решаете питаться иначе, чем обычно, доверившись чьим-то советам и наставлениям, а правильно это или нет...
И вот, с порывом страсти, принялись к новым продуктам и новому для вас методу питания... первые неделя-две вас, так и прет. Вес уходит, в штаны влезаете, чего еще надо то...
Проходит месяц, вес не так быстро снижается... Да и вы делаете всякие послабления... То День Рождения у коллеги - ну, как не съесть кусочек колбаски или конфетку с чаем. То в гости друзья пригласили на вечернее чаепитие... с продолжением банкета.
Понятно дело, что вес замер... пусть, на более-менее приемлемой для вас цифре... вы решаете: "хватит худеть, теперь - только РАЗУМНОЕ потребление продуктов и в МЕРУ". Но что есть конкретно и в каких количествах - вы не знаете!
Проходит время, вы набираете в весе и понимаете: "РАЗУМ и МЕРА - не работают, диеты тоже не получается соблюдать... спортом выгнать жир... не работает". Хорошо, ищем дальше...
Мне удалось проделать несколько таких "кругов" с возвращение к первоначальному весу! В конечном итоге, чтобы избежать муки выбора продуктов пришлось разобраться в базовых понятиях, которые помогли мне определить необходимый рацион. Ссылки на статьи оставлю внизу
Все вышеописанное заняло у меня... примерно лет 5-7. Нет, вы не пугайтесь, чтобы ФИЗИЧЕСКИ похудеть нужно было примерно пол года. Но понять, как все это работает и применить на практике - нужно время, и от этого никуда не денешься!
Поэтому, друзья, не ищите быстрого способа похудеть, настраивайтесь на долгую работу - тогда все получится и результат останется с вами навсегда!
О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
Про мои результаты похудения в этой статье
Всем здоровья и достижения поставленных целей!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!