Заболела. Вернулась - а у меня подписчики! Чудеса. Возвращаюсь к тренировкам и питанию на сотку.
Простуда была немного предсказуема, учитывая, что в офисе поздно дали отопление, и неделю я там постоянно мерзла. Кажется, сейчас я в порядке, и сегодня первый день снова в зале с тренировкой и подсчетом калорий и рублей.
На удивление, больше недели ложки и еды "чего попало" на весе несильно сказались: 62,2 кг. Ну, набрала грамм 200, но нестрашно. Скинем.
Будем считать, что не было этих полутора недель, диета, день 12.
Дневное меню
Ем отвратительно. Готовить не хочу. В меню затесались полуфабрикаты, и это сразу слегка выбивает из бюджета. Даже если эти полуфабрикаты - блинчики по акции "Купи две упаковки по цене одной". Кстати, вторую еще завтра доесть надо...
- Завтрак: блинчики "Морозко" с картофелем и грибами, 3 шт (210 г). Кофе с молоком.
- Обед: пачка творога 1,8%, банан. Кофе с молоком.
- Перекусы: 100 г соленых крендельков.
- Ужин: жареная куриная грудь, капуста, капелька кетчупа (фото выше).
КБЖУ: 1390/77-42-171
Вроде и по калорийности не перебрала, и белка набрала, и не голодная, и свежие фрукты (банан) и овощи (капуста) наличествуют, а все равно грызет некий червь перфекционизма: "Нехороший ты человек, почто кренделя лопаешь вместо здоровой еды? Жиров опять недобрала. Творог просто так ешь, а могла бы сырников или булок сделать" Но пусть этот червячок помолчит: нам еще завтра вторую пачку блинчиков в дневной рацион грамотно вписать нужно.
И хеллоуинскую тыкву... И помирающие в холодильнике шампиньоны. Что будем готовить, какие варианты?
