Сейчас культура быстрого питания становится всё популярнее, ведь все больше людей из-за ускоряющегося темпа жизни не успевают приготовить себе поесть. И тогда на помощь приходит фастфуд — гамбургер, картошка фри и прочие так нежно любимые нами продукты. Быстро, вкусно и доступно по цене — кажется, что здесь только одни плюсы. Но есть и другая сторона «быстрой еды».
Первое и самое очевидное — огромное количество калорий. Хорошо, если Вы много двигаетесь и занимаетесь спортом, но если большинство времени вы проводите сидя, то все эти гамбургер коварно откладываются в самых неподходящих местах. Так что, если у Вас и так есть проблемы с лишним весом, то от такой еды они явно не исчезнут, а только станут больше.
Второе — пищевые добавки. Вы ведь наверняка замечали то, что еда из МакДональдса и других подобных заведений кажется необычайно вкусной и Вам хочется взять ещё порцию или ещё раз прийти сюда на обед. Всё дело во вкусовых добавках, и они тоже не оказывают положительного влияния на Ваше здоровье.
Третье — масло. Мало того, что его много, так ещё Вы никогда не узнаете, правда ли оно свежее. А масло, которое слишком много использовалось, начинает выделять канцерогены, провоцирующие раковые заболевания.
Помимо лишнего веса есть ещё множество проблем, вызываемых частым употреблением фастфуда. Среди них атеросклероз, кариес, проблемы с почками и печенью, повышение уровня сахара и холестерина, язвы и гастриты. Согласитесь, список малоприятный. Фастфуд заглушает чувство голода совсем ненадолго, в результате Вы опять берете себе очередной гамбургер, и порочный круг продолжается. Ни витаминов, ни полезных веществ — одни калории и вред. В результате ко всем проблемам может добавиться и авитаминоз, а также проблемы с эндокринной системой.
Разумеется, если кушать фастфуд пару раз в месяц, то ничего особо критичного с Вами не случится. Всё хорошо в меру. Но всё-таки старайтесь по возможности заменять это более полезной едой, овощами, фруктами, нежирным мясом. Результат будет налицо, самочувствие улучшится, лишние килограммы (если они есть) уйдут, и кстати по вкусовым качествам приготовленная собственноручно еда может не уступать «быстрой еде», а то и быть гораздо лучше.
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Первоисточник статьи опубликован на сайте Здоровое питание.
Еще больше полезной информации:
Мой рейтинг самых вредных продуктов для здоровья
Почему так вредно пальмовое масло?
Почему стоит отказаться от копчёных продуктов?
Почему сладкое и солёное есть нельзя?
Какие продукты нужно исключить из своего рациона