Нисколько это не подвиг 10 тысяч шагов по утрам, да и вечерам тоже. Просто, наша компания любит утренние прогулки по лесу. Даже новички уже не ощущают нагрузки и с удовольствием идут.
Кто еще не в курсе, ходим мы с палочками скандинавским стилем.
Если вы все еще думаете начать ходить и нет поддержки, заходите в мои сторис, там каждодневная информация о прогулках или йоге. Я точно знаю, многие заходящие туда начинают ходить, а некоторые приходят к нам в компанию. Ни дня без спорта! Хотя, 1 день в неделю или две я отдыхаю и не даю нагрузку телу.
Короче, заходите в сторис, найдете там поддержку!
Сегодня поняли, что привычные нам 10 тысяч шагов, уже стают привычны и мы их не замечаем. Значит, нужно усложнять. Например, ускорять ход. Тем более это полезно, будем еще больше потеть))).
И вот что я знаю о тренировках и поте, вернее пользе потеть во время тренировки:
Потливость во время тренировки – особенно если регулярные регулярные тренировки имеют ряд преимуществ, включая улучшение настроения, качество сна и поддержание веса. Кроме того, потоотделение связано с выделением эндорфинов, которые также являются своего рода «природным болеутоляющим».
Помогает излечивать раны – некоторые потовые железы содержат стволовые клетки, которые могут быть полезны при заживлении ран.
Пот предотвращает инфекции – содержит антимикробный пептид дермцидин, который помогает организму бороться с бактериями и инфекциями. Потение может быть полезным, например, для предотвращения простуды или царапин, или от укусов комаров. Таким образом, потоотделение поддерживает нашу иммунную систему.
Выводит химические вещества и тяжелые металлы. Исследования показали, что пот помогает организму выводить такие химические вещества, как ПХБ (полихлорированные дифенилы) или БФА (бисфенол А). Исследования, проведенные в 2016 году, показывают, что у людей, регулярно занимающихся спортом, были обнаружены более низкие уровни тяжелых металлов. Наряду с мочеиспусканием, потоотделение является способом “вымывания” тяжелых металлов из организма. Было также отмечено, что металлы были обнаружены в поту и моче, но их концентрация в поту была выше.
Выводит токсины – в дополнение к химическим веществам, пот выводит из организма другие токсины, такие как соли, холестерин.
Вообщем, ходите!
Будьте здоровы!
Потейте!
Нисколько это не подвиг 10 тысяч шагов по утрам, да и вечерам тоже. Просто, наша компания любит утренние прогулки по лесу. Даже новички уже не ощущают нагрузки и с удовольствием идут.
Кто еще не в курсе, ходим мы с палочками скандинавским стилем.
Если вы все еще думаете начать ходить и нет поддержки, заходите в мои сторис, там каждодневная информация о прогулках или йоге. Я точно знаю, многие заходящие туда начинают ходить, а некоторые приходят к нам в компанию. Ни дня без спорта! Хотя, 1 день в неделю или две я отдыхаю и не даю нагрузку телу.
Короче, заходите в сторис, найдете там поддержку!
Сегодня поняли, что привычные нам 10 тысяч шагов, уже стают привычны и мы их не замечаем. Значит, нужно усложнять. Например, ускорять ход. Тем более это полезно, будем еще больше потеть))).
И вот что я знаю о тренировках и поте, вернее пользе потеть во время тренировки:
Потливость во время тренировки – особенно если регулярные регулярные тренировки имеют ряд преимуществ, включая улучшение настроения, качество сна и поддержание веса. Кроме того, потоотделение связано с выделением эндорфинов, которые также являются своего рода «природным болеутоляющим».
Помогает излечивать раны – некоторые потовые железы содержат стволовые клетки, которые могут быть полезны при заживлении ран.
Пот предотвращает инфекции – содержит антимикробный пептид дермцидин, который помогает организму бороться с бактериями и инфекциями. Потение может быть полезным, например, для предотвращения простуды или царапин, или от укусов комаров. Таким образом, потоотделение поддерживает нашу иммунную систему.
Выводит химические вещества и тяжелые металлы. Исследования показали, что пот помогает организму выводить такие химические вещества, как ПХБ (полихлорированные дифенилы) или БФА (бисфенол А). Исследования, проведенные в 2016 году, показывают, что у людей, регулярно занимающихся спортом, были обнаружены более низкие уровни тяжелых металлов. Наряду с мочеиспусканием, потоотделение является способом “вымывания” тяжелых металлов из организма. Было также отмечено, что металлы были обнаружены в поту и моче, но их концентрация в поту была выше.
Выводит токсины – в дополнение к химическим веществам, пот выводит из организма другие токсины, такие как соли, холестерин.
Вообщем, ходите!
Будьте здоровы!
Потейте!
