Сравниваю сухое голодание и голодание на воде.
Друзья! Вчера я вышел из четырехсуточного голодания, 96 часов. В этот раз это было не сухое голодание, как я обычно делаю. Оно было рекордным для меня по продолжительности. Но за эти четверо суток я пил и кофе со сливками каждое утро, один раз пил минеральную воду, один раз – квас, три раза – кефир и один раз – свежевыжатые соки.
Несмотря на то, что это было не сухое голодание, а обычное, настроение в итоге отличное, сознание ясное, уровень энергии высокий. И дрова колол, и книгу писал.
Кстати, тема голодания всегда вызывает очень большой интерес. Особенного сухого. Поскольку я практикую оба вида, могу судить и сравнивать.
Очень популярный вопрос, который мне часто задают: вы каким-то образом готовитесь к сухому голоданию или просто перестаете есть и пить?
Я на эту тему смотрел очень много роликов, знаю, что есть много разных мнений. Если говорить о моем личном опыте, перед тем как начать практиковать сухое голодание, я несколько месяцев не ел мяса и рыбы и не употреблял алкоголь. За исключением таких редких случаев, как Новый год, день рождения супруги, приезд брата, которого я очень долго не видел. По таким поводам я позволили себе немного красного вина. Гораздо легче входит в сухое голодание, если до этого практиковать отказ от мяса и алкоголя. Но это необязательное условие.
В прошлом году я каждую неделю практиковал 36-часое сухое голодание. При этом, тогда я любил выпить и пива, и вина, и мясо ел. Могу сказать, что преувеличено значение подготовки к сухой голодовке.
Если есть у вас возможность и желание подготовиться – делайте это, если нет – не делайте. Зачастую это просто отговорка, чтобы не входит в сухое голодание – мол, я не знаю, как подготовиться. Сам процесс сухого голодания важнее, чем вопросы входа в него и выхода. В любом случае делайте это. Постепенно у вас выработается своя система, как вам комфортнее.
Многие мне пишут, что голодают на воде, а в сухую – страшновато. Я практикую и сухие голодания, и на воде, и с питьем другой жидкости, как я уже рассказал о последнем опыте. Поэтому хочу вас успокоить и отметить, что сухое голодание проходит намного легче, чем, когда вы пьете воду или какие-то другие жидкости. И при сухом голодании гораздо быстрее запускается процесс аутофагии. На водном голодании – через 72 часа. А при сухом – уже через 24 часа тело переходит в режим питания кетонами. В обычном состоянии мозг питается сахаром, глюкозой, это для нас источник энергии. А при сухом голодании организм переходит на питание кетонами, и это идеальная пища для мозга. Поэтому в состоянии голода мозг работает лучше.
В этом видео я отвечаю на вопросы именно по сухому голоданию:
Чтобы очистить свой ум, омолодить свое тело, позволить ему синтезировать новые стволовые клетки, практикуйте голодание. Присоединяйтесь, друзья, к практике и сухого голодания, и обычного. Говорят, голод – лучший хирург, лечит все болезни.
Также приглашаю всех, кого интересует тема самопреобразования, на мой авторский курс «Река Жизни», второй поток которого стартует 13 ноября.
О том, что это за курс, чем и кому он полезен, чем отличается от других курсов личностного роста, вы можете прочесть в следующих статьях:
"Река Жизни" – курс по саморазвитию с необычной и дерзкой целью
Как будут проходить занятия курса «Река Жизни»
В чем уникальность курса по саморазвитию «Река Жизни»
Чем курс «Река Жизни» заинтересовал магистра трансперсональной психологии