Житель США Джеффри Кендалл выложил в сеть свои фотографии до и после похудения. Пользователи интернета не поверили такой метаморфозе. Американцы сошлись во мнении, что Джеффри стал похож на принца из «Красавицы и чудовища». Через некоторое время парень решил рассказать, как именно он добился такого перевоплощения. Оказалось, что рецепт достаточно простой – любовь к себе.
Начать худеть помог друг
Джеффри всегда была крупным парнем. В 24 года его маму положили в больницу с серьезной болезнью – аневризмой головного мозга. Американец очень тяжело переживал этот период. Ему пришлось ухаживать за матерью и бороться с депрессивным состоянием и низкой самооценкой.
Но однажды ему позвонил друг, который расстался со своей девушкой, и пригласил Джеффри сходить с ним на тренировку в тренажерный зал. Парень решил поддержать друга. Так он плавно втянулся и начал посещать спортзал по своему желанию.
Сначала их тренировки были очень простыми, буквально несколько упражнений с дополнительным весом. Когда парни привыкли к нагрузке, то начали отжиматься каждый день.
Когда и этого стало мало, американец начал выходить на прогулки под музыку, затем помогал матери, а вечером занимался йогой. Технику и программу занятий Джеффри составлял по видео-урокам. Благо, технический прогресс и бесплатная площадка YouTube позволяли найти множество тренировок. Именно так парень и включил в свои занятия силовые и кардио-упражнения. Джеффри не только выполнял упражнения, но и слушал подбадривающие комментарии тренеров, что позволило ему принять свое тело.
Правильное питание
Конечно, сбросить вес ему помогло и правильное питание. Джеффри особых ограничений не вводил, но старался придерживаться интуитивного питания. При этом он не считал калории. Большая сложность была в привычке есть по ночам, однако усилиями воли эту тягу удалось преодолеть. Для этого Джеффри начал есть полезный и сытный ужин.
Джеффри поддерживали друзья
Похудение все-таки требовало усилий, дополнительной мотивацией для парня стала поддержка друзей. Именно поэтому сейчас Джеффри рекомендует всем людям, страдающим ожирением, не бояться говорить о своих проблемах и обращаться за помощью к окружающим. Только любовь близких и искренняя поддержка придают сил.
Вирусное фото
Когда Джеффри вывесил снимки «до и после», они набрали небывалую популярность. Подпись была простая: «Я убрал лишний вес, ненужную грусть и волосы на лице. Я изменил свое отношение к жизни. Не забывайте, что себя нужно любить».
Американцы пересылали друг другу эти фото и удивлялись перевоплощению. Многие отметили, что теперь Джеффри стал похож на диснеевского принца.
Джеффри даже не ожидал, что его пост станет вирусным, но такой поворот только прибавил ему сил. Парень до сих пор придерживается здорового образа жизни и даже всерьез задумывается о модельной карьере.
На преображение американец потратил два года. Раньше он всегда мечтал быть кем-то другим. Но только когда он похудел, понял, что всегда был тем, кем хотел. Просто не осознал этого вовремя.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.