💦 Вода дает нам энергию и улучшает работу мозга.
Обезвоживание ведет к тому, что человек становится вялым и непродуктивным, так как мозг начинает работать хуже. Зато вместе с водой в мозг поступают глюкоза и кислород, за счет чего наше внимание становится сосредоточенным, а сознание ясным. ⠀
⠀
💦 Отсутствие воды ведет к старению организма.
При этом старение проявляется как внешне, так и внутренне. Без воды наша кожа становится сухой, волосы ломкими, на лице появляются морщины. Также при недостаточном водном режиме у нас снижаются когнитивные функции и появляется склонность к болезням Альцгеймера и Паркинсона. ⠀
⠀
💦 Вода защищает наше сердце, почки и пищеварительную систему.
Водный режим поможет улучшить работу почек и предотвратить мочекаменную болезнь, а также снизит вероятность возникновения болезней сердца и пищеварительной системы. Например, вода значительно снижает кислотность, что благотворно сказывается на работе желудка. ⠀
⠀
👉 Наладив питьевой режим, вы также сможете уменьшить головные боли и укрепить суставы. Норма суточного потребления воды рассчитывается исходя из 30-35 грамм на 1 кг массы тела. Не забудьте проконсультироваться с врачом по поводу вашей нормы, если у вас есть хронические заболевания.
