Процесс похудения очень тесно связан со сном и в этой статье я подробно всё объясню и расскажу как же нужно спать, чтобы худеть.
- Как я уже говорил процесс похудения связан со сном, да так, что большую часть жира мы сжигаем не на тренировке (как принято считать), а именно во сне. Это во-первых.
Во вторых во время сна вырабатывается гормон роста, который так или иначе ускоряет метаболизм. Проще говоря, хотите худеть – спите больше. Но в рамках разумного конечно, 7-8 часов вполне достаточно.
Частый недосып очень вреден для человека как в психологическом плане, так и в физическом. Вы будете хуже концентрироваться на вещах, а ваше тело будет не таким подвижным и не будет восстанавливаться после нагрузок. Соответственно мозг начнёт вырабатывать гормон, отвечающий за чувство голода (грелин). Вы станете больше есть, чтобы хоть как-то возместить эти 2-3 часа сна и для вашей фигуры это будет плачевно, и от таких похудений не стоит ждать результатов.