Как и всегда, сначала разминка.
Сегодня был День СтД(статодинамики). Все упражнения выполнял тольков этой форме.
Основной блок.
Жим ногами платформы СтД. Сделал 5 серий. Нормально так загрузился.
Во время отдыха между сериями делал жим гантелей сидя, и тоже в СтД. Также получилось сделать 5 серий.
Получилось некое чередования двух упражнений с двух или трёхминутным перерывом между выполнениями упражнений.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
В заключение сделал в форме СтД следующие упражнения:
Сгибание - разгибание кистей рук на спец тренажёре - 2 серии
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - 2 серии
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия
Подтягивания обратным хватом на перекладине - одна серия.
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb
