Итак, мой ТОП 7 ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ФИГУРЫ:
1)Льняное масло
Одно из самых полезных и диетических.
По содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот уступает только рыбьему жиру. Но в разы дешевле.
2)Омлет
По своей сути омлет – белковое блюдо, активирующее обменные процессы в организме, создающее строительный материал для клеток (calorizator). В продукте имеются холин, витамины группы В, D.
3)Геркулес
Основой геркулеса является семена овса.
Геркулесовая каша полезна тем, что в ней содержатся органические соединения, которые облегчают процесс усвоения аминокислот. Благодаря этому овсянка полезна людям испытывающим повышенные физические нагрузки.
Этот весьма полезный злак являются источником антиоксидантов (антиокислители, консерванты) — ингибиторы окисления, природные или синтетические вещества, способные замедлять окисление.
4)Авокадо
Употребление авокадо способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшению работы печени. Это возможно благодаря входящим в его состав ненасыщенным жирным кислотами и фолиевой кислоте.
5)Финики
Известно, что чувство голода будет тем сильнее, чем ниже уровень сахара в крови. Употребление всего лишь 2 фиников позволяет привести этот показатель в норму. Примечательно, что чувство голода отступает на весьма продолжительное время.
6)Миндаль
Миндаль помогает при анемии. В его ядрах достаточно много железа и магния, которые способствуют увеличению количества гемоглобина и насыщению крови кислородом.Крайне эффективен миндаль при метеоризме и нарушении работы пищеварительного тракта за счёт наличия в его составе клетчатки, эфирных масел и некоторых гликозидов.
7)Кофе
Он не только способен утолит жажду. Кофе славится своей способностью бодрить, повышать настроение и работоспособность, ускорять обмен веществ в организме, улучшат работу памяти и повышать внимание.