Очень часто о фруктах поют только хвалебные оды, но у каждой медали две стороны. И я сейчас не про возможность аллергии, это частности, а про наши зубы. Сегодня расскажу, как некоторые фрукты могут навредить нашим зубам. Но это не значит, что их не нужно есть. Расскажу, что можно сделать, чтобы свести вред к минимуму. Итак, поехали.
Цитрусовые
Начну с самых сложных отношений: зубы и цитрусовые. Они и полезны и вредны одновременно. Попытаюсь объяснить. Все слышали о пользе витамина С для нашего иммунитета и о профилактике цинги. Это безусловный плюс цитрусовых. К тому же фруктовые кислоты убивают многие вредные бактерии и являются профилактикой пародонта. Однако кислая среда отлично подходит для размножения "кариозных монстров". Кроме того, чрезмерно кислые цитрусы разрушают зубную эмаль. Но ни в коем случае не стоит сразу бросаться к зубной щётке! Кислота в сочетании с механическим воздействием ещё больше разрушит зубную эмаль, будет эффект эрозии. Чтобы этого не произошло лучше всего прополоскать рот водой или съесть что-то, что восстановит кислотно-щелочной баланс, например, орехи или молочные продукты: сыр, творог. А уже минут через 20 почистить зубы.
Сухофрукты
Сладкие сухофрукты, такие как курага, чернослив, изюм конечно очень полезны для нашего организма, в них много витаминов, микроэлементов. Но для зубов эта сладкая липкая масса вредна, она попадает в малейшие трещинки зубной эмали и повреждает её. Плюс вред эмали наносит фруктовый сахар. Вот тут поможет зубная паста или жевательная резинка. Поели сухофруктов и сразу почистите зубы или используйте жвачку.
Гранат
Яркий сочный оттенок этого фрукта говорит сам за себя: насыщенный гранатовый сок может не только окрасить зубную эмаль, он ещё и разъедает её. Лучше всего пить его разбавленным или через трубочку.
А как быстро и просто почистить гранат можете посмотреть в моём видео
Яблоки
А вот твердые фрукты, вроде яблок, для зубов очень даже полезны. Они способны уменьшить зубной налет, массировать дёсны, наподобие природного эксфолианта. При таком "жевательном тренажёре" выделяется много слюны, она естественным образом смывает вредные бактерии с зубов. А яблочный сок убивает бактерии, вызывающие разрушение зубной эмали. Но конечно, ни один из фруктов не способен заменить зубную щётку и пасту.
Если вы делали процедуру отбеливания зубов, то любые яркие фрукты станут на время "опасными" для цвета ваших зубов, подробнее о "белой диете" вам расскажет ваш стоматолог.
Фрукты с мелким косточками, такие как киви или фейхоа нужно есть осторожно и лучше почистить зубы с использованием зубной нити.
Надеюсь, моя статья была для вас полезна, пишите в комментариях, как бережете свою улыбку? Всем здоровья и хорошего настроения!