Изначально, я планировала поделиться своим опытом после того как полностью проживу это (читай наберу вес обратно), но есть запрос - есть пост 😄
Разделила всю большую историю на части.
Начну с конституции тела.
Моя конституция по Аюрведе - Питта-Вата .
Это смежная конституция (чаще встречается, чем какая-то одна).
Подразумевает, что у меня быстрый метаболизм, стройное телосложение, я легкая, хрупкая, но достаточно крепкая.
Я советую каждому знать свою конституции и соблюдать баланс.
Аюрведа - очень древняя наука о здоровье.
Знания передавались из поколения в поколения, сейчас созданы аюрведические центры с докторами.
Можете написать мне «тест на конституцию» и я скину вам информацию как определить самостоятельно😄
Аюрведа поощряет поддержание здоровья и большое внимание уделяет именно профилактике.
На протяжении всей жизни конституция в идеале (!) должна оставаться одинаковой, для этого нужно сохранять внутренний энергетический баланс.
Это мы можем сделать путём поддержания определённого типа питания, физических упражнений, умственной деятельности и медитации, которая соответствует нашей изначальной конституции.
Вернёмся ко мне 😄
Мой обычный вес 46-48 кг, на этом фото было 46,7 кг.
Что вполне себе зрительно рассказывает о моей конституции.
Отчасти могу сказать, что одно время была мысль поправиться и тогда я набрала кг до 50, но поняла, что не комфортно себя чувствую.
И решила оставить всё так как было💆🏼♀️ С легкостью вернулась в свой привычный вес.
P.S. Если бы это были мышцы, тогда бы я ощущала силу и чувствовала себя отлично, но это были неправильные килограммы для моей конституции (да и не только для моей😂).
А вот недавно я сбросила вес до 42-43 кг, всего лишь 3-4 кг, но при моей конституцию достаточно видно.
Продолжение следует...
А вы знаете свою конституцию тела?