У меня старшая дочка дарит иногда необычные подарки: то альбом семейный сделает, то подговорит среднего поздравительное видео смонтировать, то ещё что-то придумает. Я как-то подарила ей куколку по её фотке:
А как-то на мой день рождения она решила «вернуть» меня в моё детство))) И подарила такой вот набор «Назад в 90-е»:
Внутри:
Раз уж зашла речь про необычные подарки, хотя непосредственно к подаркам это отношения не имеет. Это средний смонтировал, пока в изоляции сидели. Кто как развлекается)))
Завтрак
Любопытство взяло вверх))) С маскарпоне йогурта уже в доме не было, успела попробовать с клубникой и печеньем.
Калорийность и БЖУ на порцию (180 грамм):
- 257 ккал;
- 6,4 г белков;
- 12,6 г жиров;
- 29,5 г углеводов.
Перекус
Йогуртом нынче не наедаюсь, поэтому сделала себе бутер:
Калорийность и БЖУ (42 грамма):
- 67 ккал;
- 1,8 г белков;
- 3,1 г жиров;
- 7,4 г углеводов.
Обед
Вчерашнюю печень трески доела:
Калорийность и БЖУ на порцию (115 грамм):
- 476 ккал;
- 10,8 г белков;
- 47,2 г жиров;
- 1,4 г углеводов.
Ужин
Ой, давно не готовила эту вкусняшку:
Дольше писать, чем готовить))) Стакан риса отварить, но не переварить, и откинуть на дуршлаг. Тем временем овощи (у меня сегодня батат, морковь, сельдерей, лук-порей) нарезать полосками или натереть на крупной тёрке. В вок налить 1-2 ст.л. оливкового масла и начать на сильном огне обжаривать лук. До золотистого цвета жарить не надо, все овощи должны остаться полусырыми. Закинуть нарезанную полосками куриную грудку, обжарить до готовности. Положить овощи. Сегодня я закидывала одновременно батат, морковь и сельдерей, т.к. время у них приготовления примерно одно и то же. Если кабачок, то его позже надо, чтобы не раскис. Быстро обжарить. Отодвинуть овощи с мясом в сторону и налить на дно вока 2 взбитых яйца. Интенсивно помешивая, приготовить омлет, затем смешать его с овощами и курицей. Добавить лук-порей, пару-тройку измельчённых зубчика чеснока, рис и 5 ст.л. соевого соуса. Интенсивно перемешать и сразу подавать.
Калорийность и БЖУ на порцию (186 грамм):
- 211 ккал;
- 13,6 г белков;
- 6,2 г жиров;
- 25,1 г углеводов.
Итого, 1011 ккал. Опять недобор! Но я объелась так, что после риса мне точно уже ничего не захочется... Вот никогда не думала, что буду страдать от того, что стабильно недоедаю)))
