Фантазия тренеров и спортсменов не знает границ. Казалось бы, почему с палками для скандинавской ходьбы нельзя просто ходить и этим ограничиться?
Но если вы хоть раз были на тренировке с инструктором по СХ, то наверняка знаете, что палочки гораздо более функциональны.
В разминку и заключительную часть тренировки по скандинавской ходьбе обязательно нужно включать суставную гимнастику, силовые упражнения на разные группы мышц, упражнения на развитие гибкости, баланса, координации. И каждое из них можно выполнять со скандинавскими палками (а для некоторых палочки необходимы).
По сути, пара скандинавских палок - универсальный тренажёр, который может как облегчить вам выполнение упражнений, так и добавить недостающую нагрузку.
Для людей в возрасте или после травмы палочки будут служить дополнительной опорой, что позволит быстрее включить в тренировку более сложные комплексные упражнения. А для подготовленных спортсменов непривычные модификации классических упражнений привнесут в тренировки разнообразие и не позволят заскучать.
Ещё интереснее получаются тренировки в паре или с группой. Ведь рука или нога товарища легко может стать дополнительным тренажёром.
Всё ещё не верите, что такие упражнения эффективны? Запишитесь на тренировку и убедитесь сами!
Подробнее о скандинавской ходьбе, тренировках и здоровье пишу в своем Инстаграм:
https://instagram.com/ionova_maria.nw?igshid=3l8gcnv7rqnm
Как считаете, как ещё можно использовать скандинавские палки?
Если вам было интересно, не забудьте подписаться и поставить лайк!
