Первую статью из цикла про эмоции Анатомия эмоций читайте по ссылке.
Сегодня предлагаю вам поближе познакомиться с эмоцией печаль.
Печаль – одна из распространенных негативных базовых эмоций.
Понятие печали считается противоположным радости и близко по значению таким чувствам, как грусть, тоска, уныние, скорбь, горе, меланхолия.
Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни либо при потери чего-либо.
В нашей культуре печалиться, грустить и плакать почти неприлично, окружающим нас людям часто неприятно видеть чужие слезы.
Возможно, это связано с появлением у очевидцев чужих слез чувства вины или ощущения собственной ответственности.
Часто они начинают говорить плачущему человеку: “Не плачь, не грусти, всё пройдет, всё будет хорошо”, – не давая тем самым прожить эмоцию до конца.
Окружающие поступают так только потому, что в большинстве случаев сами не умеют переживать эту эмоцию.
Обычно грусть связывают с чем-то непонятным, с томлением души.
Часто трудно определить повод грусти, так как это чувство становится всеобъемлющим и главенствующим для настроения человека.
При этом печаль несет ряд важных функций, знание которых помогает увидеть ценность эмоции для человека.
Так, во время переживания печали в организме включается режим экономии энергии и внутренних ресурсов, происходит замедление психических и соматических процессов, что дает возможность человеку “оглянуться назад”, по-новому посмотреть на мир, и, может быть, увидеть его иначе.
Это может усугубить печаль, но также это может помочь освежить взгляд на вещи, обратить внимание на то, о чём человек не задумывался прежде. Так, в печали вы вдруг осознаете, сколько драгоценных возможностей, предоставленных вам жизнью, вы упустили. Иногда только после потери близкого человека мы начинаем понимать, что значат в нашей жизни родственные и семейные узы. Печаль может напомнить, как важно оказывать знаки внимания дорогим людям, и может позволить остро ощутить ценность жизни.
Кроме того, эмоция печали выполняет коммуникативную функцию, она сообщает самому человеку и окружающим его людям о дисгармонии. Выражая печаль, человек дает понять, что ему плохо, что он нуждается в помощи. Иногда эту помощь он может оказать себе сам, руководствуясь своим переживанием печали, а иногда он получает её от окружающих. Если вам необходимо получить утешение от близких во время переживания печали, важно уметь сигнализировать им об этом и просить о поддержке, так как близкие люди могут не понимать, какая именно поддержка нужна вам в этот момент.
Печаль, как и любая другая эмоция, выполняет мотивационную функцию. Она может вызвать желание восстановить или упрочить связи с людьми. Печаль, вызванная разочарованием или неудачей, обычно побуждает к решению проблемы. «Негативная мотивация» в некоторой степени необходима человеку, благодаря ей мы откликаемся на собственные проблемы и на проблемы других людей.
Печаль также играет важную роль в формировании и развитии механизмов эмпатии (сопереживания), а печальные переживания могут мотивировать на альтруистическое поведение.
Часто именно когда людям грустно, они склонны поднимать себе настроение чем-то сладким или вкусным, дающим наслаждение вкусовым рецепторам, но важно понимать, что в этот момент происходит не проживание эмоции, а своеобразное “прожёвывание” её.
Ведь овладение навыками полного подавления печали может оказаться вредным для человека, так как эмоция печали имеет важное мотивационное значение для обеспечения личностного роста.
Проживание этой эмоции можно использовать как маленькую паузу, чтобы подумать и проанализировать, что происходит в жизни, и, возможно, переоценить какие-то моменты.о время переживания печали в организме включается режим экономии энергии и внутренних ресурсов, происходит замедление психических и соматических процессов, что дает возможность человеку “оглянуться назад”, по-новому посмотреть на мир, и, может быть, увидеть его иначе.
Предлагаю вам ответить на следующие вопросы:
Как вы относитесь к эмоции печали?
Даёте себе возможность прожить её или стремитесь поскорее от неё “избавиться”?
Прочитать статьи про другие эмоции: злость, тревога, страх, вина, стыд и манипуляция, позитивные эмоции по запросу.
________________________
Больше на эту тему пишу в инстаграмме
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, давайте обратную связь в комментариях. Мне очень важно ваше мнение