Муж тиран. Что делать?
Что делать с гневом и агрессией другого человека, когда эта агрессия направлена на тебя?
Как выжить в ситуации, когда тебя эмоционально атакуют и постоянно «пьют кровь»?
1️⃣ Важно помнить, что за любым гневом и агрессией стоит страх. Осознайте, что человек, который сейчас наезжает, в действительности дико чего-то боится и чувствует себя в большой опасности.
2️⃣ Если ты сама его боишься, встаешь в роль жертвы, то он будет нападать все сильнее и сильнее. Так действует животный инстинкт. Ты боишься, значит ты — жертва. Жертву добивают.
3️⃣ Чтобы человек перестал нападать, он должен чувствовать твою силу. Нападают только на слабых. Тренируй характер.
4️⃣ Сильное упражнение, которое поможет тренировать психическую силу и устройчивость:
Когда человек будет «нападать», начинай наблюдать за своим страхом.
Перестань думать об агрессоре, просто наблюдай за своим страхом.
Задай себе вопросы: Как я ощущаю свой страх? Что происходит в моем теле? Бьется сердце…трясутся руки…пот по телу или холод, в жар бросило, дыхание участилось…и т.д Пусть агрессор кричит, говорит все, что ему хочется… ты просто наблюдаешь за своим состоянием и больше ничего.
Можно в этом процессе просто задать себе вопрос: «Почему я так реагирую на него?»
Очень важный момент в этом процессе — дыхание. Дыши глубоко и медленно.
Поделитесь своим опытом, для многих он может стать спасением
#тиран #агрессия #гнев #ссоры #домашнеенасилие #каквоспитатьхаррактер #какстатьсильнее #психолог #психология #конфликт