Выгорание в родительстве — то, о чем наконец-то начинают говорить открыто. Никто не бывает полностью к этому готов, ведь мы не знаем, что нас ждет. Своими размышлениями на эту тему делится МИФовец Алена Камозина, мама 1,4-годовалого малыша и директор по email-маркетингу.
Однажды ночью я решила, что сошла с ума.
Уложила ребенка, пару часов посидела над рабочими задачами (я вышла из декрета на неполный день, когда сыну было 3 месяца), в очередной раз поела (чуть ли не единственное из теперь доступных удовольствий), и так как мозг уже грозился отключиться, помчалась в ванную. Спокойно полежала в горячей водичке, вымыла волосы, как-то даже выдохнула, расслабилась — мне показалось, прошло минут 40. Или даже больше.
Глянув на часы, я остолбенела: 6 минут. Я приняла ванну за 6 минут. Мое время было тягучим, я чувствовала, будто неспешно плыву в киселе, медленно и плавно. Что это вообще было?
У меня не нашлось никаких других объяснений, кроме хронической усталости (поехавшую крышу я отмела после разговора с несколькими людьми). А еще недосыпа длиной в год, даже больше, когда с утра приходится восставать — как зомби. И отсутствия времени для себя, возможности элементарно полежать полчаса с книжкой. Как заводная игрушка, только делаешь-делаешь-делаешь. Плюсом еще десятки решений, которые приходится принимать каждый день: какой прикорм давать, а какой — не давать, высыпали мелкие прыщики — идти к педиатру или нет, комбез или курточку на прогулку, чтобы дите не замерзло. Ну и сверху еще ответственность за рабочие проекты. Ах да, и социальная изоляция, которая со мной случилась задолго до того, как эта участь настигла остальных.
Материнство в сочетании с работой оказалось тем еще квестом. И без работы — это тоже квест.
Мне кажется, многие мамы чувствуют себя одинокими и непонятыми, поэтому даже не заикаются о том, что выгорели. Что часовая прогулка в одиночестве — это не для удовольствия, а для выживания. Что хочется разделить с кем-то бремя ответственности: «детский менеджмент», когда держишь в голове расписание, сто тыщ миллионов «нельзя», «можно» и «надо срочно», «надо через неделю» и «надо через год» — очень выматывающее занятие. Что хочется просто «взять себя на ручки»: позаботиться о себе — посидеть в тишине или, наоборот, запереться в машине и врубить на всю панк-рок, потому что это и есть ты настоящая, потому что хочется ненадолго переключиться из режима робота и вспомнить, что ты — личность со своими желаниями и интересами. И тогда ты собираешь себя из кусочков снова в целое и можешь идти дальше. Признаваться в том, что тяжело — не стыдно. Это нормально. И делать что-то ради себя — тоже.
Очень хочется, чтобы у каждой мамы были и поддержка, и ресурс, и маленькие радости.
И пока мы сами за себя не возьмемся, увы, никто не подарит нам этого. Как точно пометили сестры Нагоски в книге «Выгорание», хорошее самочувствие — это не состояние, а действие.
P.S. Узнайте про выгорание больше: курс «Выгорание» стартовал в понедельник, но на него еще можно попасть с приятными скидками
