Добрый день, друзья!
У любой теории должны быть как сторонники, так и противники. Сегодня я вновь решил обратиться к науке и разобраться в чем же секрет волшебного действия цветных ленточек.
Нашел несколько исследований и фактов, опровергающих теорию о том, что тейпы незаменимый аксессуар атлета.
Что же говорят ученые о тейпах?
Ровно того же эффекта можно ожидать, наклеив на тело изоленту, скотч или желтенький стикер со словами «У кошки боли, у собаки боли, а у меня перестань!».
Между тем, «гуру» нетрадиционной медицины, по совместительству приторговывающие этими чудо-лентами за бешеные бабки, приписывают им свойства, достойные палочки Северуса Снегга:
- Устранение болей, в том числе после травм
- лимфодренажный эффект со снятием отеков;
- стимуляция кровообращения;
- восстановление мышц и суставов;
- терапевтическое воздействие на внутренние органы;
- подтяжка лица;
- разглаживание морщин;
- жиросжигания;
- снижение аппетита;
- ускорение метаболизма.
Я только одному удивляюсь: отчего у изобретателя тейпов ещё нет Нобелевской премии? Помните, как там в «12 стульях» было: «Ты, Тихон, считай себя уже с медалью»!
Устраняет боль после травм?
Впрочем, если подумать, то удивляться-то нечему. Главная заслуга, приписываемая тейпам – устранение боли после травм. Но Австралийская ассоциация физиотерапевтов еще в 2014 году провела систематический обзор 12 испытаний, вызывающих доверие. Эффективность кинезиотейпирования проверялась на участниках с болями различной локализации: в плече, в коленях, в пояснице, в шее, в пятке. Никаких значимых результатов по сравнению с контрольной группой, использующей плацебо, не обнаружилось.
И за 6 лет ничего не изменилось. В июне этого года появился метаанализ 12 исследований с участием 555 человек. Парные сравнения показали – кинезиотейпирование значительно уменьшало боли в плече, но только в сочетании с упражнениями. А вот дальше последовал сюрприз: метод не дал лучших результатов, чем упражнения и плацебо. Отсюда вывод – эффект оказали именно упражнения, а не цветной пластырь.
Почему же ТОПы их носят?
Почему мы видим такое количество известных спортсменов с цветными лентами на теле? Ответ прост: маркетинг. Но час расплаты за обман уже наступает, и совсем недавно 2 крупных бренда-производителя – КТ Tape и Rock Tape – проиграли в суде по искам от потребителей и выплатили круглые суммы. Их обязали убрать с упаковок информацию о предотвращении травм и снятии болей.
Справедливости ради добавлю, что исследования есть как в пользу этого метода, так и опровергающие его. Я не берусь судить тем более выступать в роли инквизитора. Сам иногда пользуюсь. Если чувствуете результат и вам нравиться - значит польза точно есть (эффект плацебо никто не отменял). Всем здоровья!
А как вы относитесь к тейпам: верите в бомбический эффект или обходите стороной?
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал и Telegram. Напишите комментарий и следите за свежими выпусками.
Исследования:
1. Современные данные не подтверждают использование кинезио-тейпирования в клинической практике: систематический обзор.
2. Эффективность кинезио-тейпирования в лечении боли в плече и инвалидности: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
3. Систематический обзор эффективности кинезио-тейпирования-факт или мода?