О своей привычке номер 1 писала несколько дней назад. Прошла неделя. Как себя чувствую? Препаршиво. Вес снизился на новом правиле питания на 4 кг 200 гр. за неделю. Но это не радует. Понимаю,что начался детокс в организме. А это в любом случае тяжело. Уходит излишняя вода и внутренний жир. А это реально дискомфортно для внутренних органов. Стараюсь пить как можно больше воды. По вечерам мучает желание пожрать,тогда залезаю под одеяло и стараюсь заснуть. Сегодня первый раз спала всю ночь и ни разу не вставала в туалет. В общем,начало мучительное. Дальше будет ещё хуже -- организм начнёт жечь старый жир. Господи,дай сил стоять на своём. Не жрать!
Готова ли я к новой привычке? Для нового правила питания -- однозначно нет. Подожду,когда немного привыкну питаться три раза в день,уложившись в 8-часовой отрезок. За неделю у меня сложился нечеткий пока режим такого питания: завтрак -- в 7-8 утра,обед в 11-12 часов,ужин в 16 часов. И всё. Вечером пью воду иногда по глотку.
Но новую привычку всё-таки введу. Решила -- одна привычка в неделю -- точка.
Привычкой номер 2 будет ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ и записывать результат в тетрадь.
Пробовала уже и раз в неделю взвешиваться. Мне это не подходит,потому что в какой-то момент расслабляешься и начинаешь косячить по питанию -- в прошлый раз ведь прокатило,весы показали минус! А потом на весах резкий плюс. Откуда? Ах! и Ох! Взвешивание каждое утро позволяет контролировать процесс снижения веса. Лишнего не съешь. Весы тут же покажут результат.
Можно спросить меня,а как же физкультура,зарядка,гимнастика? Ответ: не сейчас. Сначала акклиматизируюсь в питании. Ну и буду гулять понемногу.
Вот такие дела...
Спасибо,что дочитали.
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких.
Подписывайтесь на мой канал!