Не так давно приобрел такой снаряд, рассказываю подробно для чего нужен.
Доска для отжиманий - очень удобный и многофункциональный снаряд, помогает накачать разные группы мышц в домашних условиях.
А теперь подробно.
Есть несколько видов упоров для отжиманий. Упоры нужны для глубокой амплитуды отжиманий, а это равно больше напряжения в мышцах, а это как раз нам и нужно. Чтобы задействовать разные группы мышц, нам необходимо менять положение рук, но когда вы только знакомитесь со спортом, согласитесь, тяжело ставить правильно упоры. И тут на помощь нам приходит доска для отжиманий. В ней есть отверстия для упоров, разными цветами показаны положения упоров, что очень удобно: не нужно заморачиваться,поставил и занимаешься дальше. Бавыют доски на 9 и 14 положений для 4-х групп мышц. Для своего первого опыта я выбрал 9 положений, на следующие мышцы: грудные, трицепсы, спина и плечи.
