Современный человек постоянно находится в состоянии стресса. Нам постоянно надо куда-то бежать. Надо платить за квартиру, надо успеть отправить отчёт начальнику, надо отвезти ребёнка в школу, а там пробки. Слово «надо» закрывает собой одну из базовых потребностей человека: потребность в отдыхе. Чем больше у нас обязанностей, проблем, тем больше мы нервничаем. В какой-то момент наша психика не выдерживает и даёт сбой. Так возникают панические атаки.
Как понять, что у вас случилась паническая атака?
💢Резко повышается сердцебиение, головокружение, тошнота
💢Холодеют или немеют руки и ноги
💢Нарушается дыхание
В такие моменты человек не понимает, что с ним происходит, иногда можно даже подумать, что он умирает.
Единственное, что можно сделать непосредственно в момент приступа - уменьшить симптомы:
🔅Стараться дышать неглубоко и ровно, таким образом дыхание потихоньку восстановится.
🔅Выключить свет, темнота успокаивает
🔅Откройте окно, свежий воздух поможет быстрее прийти в себя
Не стоит думать, что паническая атака - это какой-то сбой, который происходит единожды. Рано или поздно приступ повторится, а после будет происходить всё чаще и чаще. Именно поэтому не следует откладывать обращение к врачу в долгий ящик.
Специалисты нашего медицинского центра «Клиника доктора Анкудиновой» помог быстро восстановить вообще психическое состояние и забыть о панических атаках. Записаться на приём можно по почте или по телефону. Вся информация есть на сайте: