Беременность длится долгих девять месяцев. За это время вам наверняка захочется съездить в отпуск. Как подготовится к поездке, что взять с собой, как спланировать поездку и не навредить себе и ребёнку? Вот несколько советов: - перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний - на ранних и поздних сроках беременности от поездок лучше отказаться, оптимальным считается второй триместр - для полета на самолете вам потребуется справка от врача, где будет указано на какой вы неделе беременности и, что перелёт вам не противопоказан, для каждой авиакомпании свои требования, ознакомьтесь с ними заранее - после 36 недели, а при многоплодной беременности 32 недели, перелёты совершать нежелательно - если вы решили путешествовать на автомобиле не садитесь за руль сами, расположитесь на заднем сидении, пристегнитесь, останавливайтесь каждый час для того, чтобы подышать свежим воздухом и немного пройтись - на сроке более 28 недель стоит отказаться от длительных поездок на автомобиле или автобусе - поезд может оказаться наиболее комфортным и безопасным транспортом для женщины в положении, ведь в любой момент вы можете встать, походить или прилечь, сходить в туалет, перекусить - возьмите с собой все документы, обменную карту, справки и обследования, связанные с вашей беременностью, особенно если вы на поздних сроках - наденьте удобную одежду и обувь из натуральных материалов, не стесняющих ваши движения - положите в сумку что-то из тёплых вещей, избегайте переохлаждения - не забудьте взять аптечку, спросите у врача, какие препараты вам могут понадобиться - возьмите достаточное количество воды - приготовьте себе в дорогу легкий перекус (фрукты, хлебцы, печенье) - во время поездки не сидите долго на одном месте, встаньте, пройдитесь - приобретите специальную подушку для шеи, это очень удобно - во время долгого переезда не лишним будет, если вы наденете компрессионные чулки - заранее ознакомьтесь с вопросом оказания вам необходимых медицинских услуг на отдыхе в случае необходимости - если едете в теплые страны, ограничьте время пребывания на солнце, возьмите с собой солнцезащитные средства, избегайте перегревания - будьте осторожны с новыми экзотическими блюдами и «уличной» едой Беременность – не болезнь, и вы можете продолжать вести активный образ жизни, если чувствуете себя хорошо, и у вас нет противопоказаний. Взвесьте все за и против. Выбор за вами. Приятного вам отдыха!
