Сегодня моя первая неделя на интервальном голодании подошла концу. Первый шаг на долгой и, я думаю, нелегкой дороге - через год я хочу весить 50 кг (в идеале и того меньше). До этого худеть уже пробовала, то срывалась по двум причинам: тяга к углеводам (и самому любимому из них - пиву), и из-за постоянного гнета ограничений.
Историю моих взаимоотношений со знаменитой Кремлевской диетой читайте в статье Как я худела на кремлевской диете: опыт и история срыва.
Интервальное голодание показалось мне вполне удобной и не сложной системой. Но при этом я понимаю, что вариант "есть с 13-00 до 21-00 все, что не приколочено" мне не подойдет. Со временем ограничения буду вводить все строже. Но пока решила первую неделю себя ни за что не ругать, пусть тело и мозг потихоньку адаптируются.
Поэтому и сильными результатами за первую неделю похвастаться не могу. Всего минус 1,5 кг. И минус 2 сантиметра в объеме талии. Но "я не плачу и не рыдаю") Буду наращивать темп постепенно. Я верю, что все получится, и через год я все же смогу надеть то самое красное платье, которое стало последней каплей, заставившей меня худеть.
Подробнее об этом в статье "Земную жизнь пройдя до половины я поняла, что мне пора худеть".
А вот что касается ощущений, они мен порадовали. Всю неделю я испытываю легкость, которой раньше не было. Легче встаю, больше успеваю. И, вопреки опасениям, не схожу с ума от мысли о том, что буду есть на обед и ужин. Возможно поэтому уже второй день спокойно ем варенец с отрубями - еще полгода назад такая еда показалась бы мне верхом кошмара. Но сейчас я знаю, что в принципе могу съесть на обед что угодно. Но вот сегодня не буду что угодно, а буду то, что полезно. И как мне кажется, это уже маленькая победа.
Вообще неделя на ИГ подтолкнула меня к выводу, что мы едим больше чем нам надо. Гораздо больше причем. Я по привычке тоже пока впихываю в себя то лишний бутерброд, то зачем-то конфету. Хотя умом понимаю, что потребности в этом нет. Значит, это что-о либо рефлекторное, либо психологическое. Буду дальше за собой наблюдать, делать выводы и корректировать свои отношения с едой.
Присоединяйтесь, делитесь своим мнением об ИГ и опытом. Будем худеть вместе.