Вертикальный фитнес имеет не однозначное влияние на организм. Но определенно перевернутое положение иногда организму в помощь. - by Анна Ермакова
Прямохождение повлекло за собой много изменений в нашем скелете. Огромная нагрузка на позвоночник и суставы усиливается лишним весом. Сейчас уже мало кто может похвастаться идеальной массой тела, особенно с возрастом. Не все занимаются спортом, чтобы суставы полноценно работали, а мышцы были сильными и могли поддерживать скелет.
Поэтому мы все чаще пользуемся различными методами и тренажерами для разгрузки позвоночника. Для снятия напряжения, вытяжения, усиления притока крови к голове.
Перевернутые позы и стойки на голове пришли к нам из йоги
Не каждый человек способен придать своему телу положение на голове. Поэтому придумали Гамак или полотна, в которых можно удобно расположиться и в то же время без особых усилий перевернуться вниз головой. А также многие другие устройства.
Есть большое множество противопоказаний и думаю люди имеющие отклонения по здоровью знают о своих запретах. Однако, я пользуюсь гамаком и вертикальной поверхностью, которая может переворачиваться под разным углом, создавая вытяжение позвоночника. Я пользуюсь данными способами только с людьми, способными контролировать свое тело, только понимая, что их мышцы подготовлены, гибки, подвижны и сильны. Если вы бездумно вдруг решили повисеть на турнике, не занимаясь решили снять боль или зажим, потому что где-то слышали, что это полезно. То я бы вас предостерегла, растяжение, а затем спрыгивание с турника дают спазмы и ваши боли могут усилиться. Если вы не знаете о грыжах и протрузиях в позвоночнике, то можно себе навредить.
Случаи травмирования людей таким образом есть, но вытяжения все же полезны и используются в различных уроках, в том числе любимом мною пилатесе.
Подконтрольное вытяжение способно снять мышечный спазм, улучшить кровообращение, разгрузить мышцы, улучшить подвижность суставов.
В наше время огромное количество разнообразных тренировочных процессов, много клиник, специализирующихся на восстановлении людей после травм и при наличии отклонений. Поэтому если у вас есть болевые ощущения, то лучше обратиться к специалистам. Не занимайтесь самолечением, не все одинаково полезно для всех.
На руси был тренажер - правило. Представляет из себя 4 столба, крепления на руки и ноги, веревки, которые создают натяжение. Человека подвешивают и создают натяжение. Полезность сомнительная. Какие преследовались цели в давние времена и что можно получить сейчас относительно. Раньше люди были физически сильны, использовали ручной труд, а сейчас большинство сидят многие часы. Я пробовала на себе модификацию этого тренажера, в общем определенное удовольствие для мазохистов присутствует. Подконтрольно и для определенных групп населения подходит. Но опять же не для всех, особенно имеющих не извествные изменения в позвоночнике и суставах.
Наше любопытство и стремление нас заинтересовать и заработать на этом огромно, поэтому все что вам предлагается пробуйте с осторожностью. Не навреди это основное что должно вас останавливать.
👉 Читать также про Альфагравити
👉Растяжка поверхности ног
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
