Мы часто говорим про внутреннюю девочку. Но внутри нас живёт не только она. Кто ещё, заглянем внутрь?
Внутренний родитель
Это те голоса, которые звучат внутри установками и требованиями «должна», «надо», и та часть, которая заботится о внутреннем ребёнке, его безопасности и комфорте.
Родитель в нас старается отвлечь, успокоить, когда нам плохо и грустно, или ругает ребёнка за то, что он нюня, и надо учиться справляться с трудностями. В обоих случаях мы НЕ обращаем внимания на свои истинные чувства, НЕ стремимся себя понять.
Мы живем в социуме, и внутренний родитель следит за тем, чтобы соблюдались правила и социальные нормы тем способом, который ему доступен. Поэтому внутренний родитель — это почти всегда накопление и удержание напряжения в теле.
90% людей живут в состоянии внутреннего родителя.
Внутренний ребёнок
Это наша спонтанная, творческая часть, которая способна радоваться миру, легко выражать свои чувства, быстро находить себе увлекательные занятия. Плюс это все наши воспоминания о детстве. Если в детстве эти качества сильно ранили значимые взрослые, то мы имеем дело с раненным ребенком.
Практически у всех эта часть подавлена.
Внутренний взрослый
Это адекватная часть нашего внутреннего мира, которая находит баланс между спонтанностью внутреннего ребенка и правилами и рамками внутреннего родителя.
Именно взрослый говорит: «Я не могу сейчас плюнуть начальнику в лицо, но вижу, что его действия задевают мои чувства, моего раненного ребёнка. Поэтому я сегодня найду способ для моего ребёнка выразить эти чувства». И находит такой способ: написать письмо, побить подушку, заземлиться.
Наша задача — вырастить внутреннего взрослого, который видит и детскую, и родительскую часть и может устанавливать баланс между ними.
Этим мы занимаемся на курсе программы «Желанная». Сейчас идёт её третий поток, открыта запись на четвёртый на специальных условиях.
Следите за новостями и присоединяйтесь!
Автор: Татьяна Иванова, психолог
https://vk.com/stronghappywomen
https://www.facebook.com/stronghappywomen/
https://www.instagram.com/stronghappywomen/
https://www.youtube.com/channel/UCwFhPBC8VHRLkcHBvNyJn4A/videos