Как часто мы ошибаемся, считая, что все контролируем, понимаем и осознаем. На самом деле, основная часть нашей жизни проходит, как говорят, на автомате. Мы автоматически просыпаемся утром, автоматически проводим все утренние процедуры, автоматически идем на работу, и этот список можно продолжать долго.
У нас устоявшиеся правила, распорядок, режим. И мы настолько привыкли ко всему этому, что даже и не обращаем на, как нам кажется, эти пустяки, никакого внимания.
Но, если на минутку остановиться, и задуматься, то мы понимаем, что не осознаем свои действия, мы их просто делаем, потому что привыкли, потому что так надо, потому что это наши ежедневные действия.
Попробуйте вечером, перед сном, вспомнить свой прожитый день в обратном порядке, не с момента утреннего пробуждения, а с момента, когда вы легли спать. Вспомнить не только события дня, а в мельчайших подробностях, все свои действия, все ощущения, все разговоры, прикосновения, все что видели или слышали, вкус еды, которую ели в течение дня. Свои эмоции, чувства.
Вы поймете, что большую часть событий дня, вы не сможете восстановить. Это тоже является одной из практик йоги, которая помогает развить свою память, улучшить здоровье, отточить ум, остановить бесконтрольный поток мыслей, научиться осознавать себя здесь и сейчас. Эта практика учит осознанности, саморазвитию, восприятию себя и духовному росту.
Давайте с вами попробуем начать день вместе и прожить его осознанно?
Утро, мы пробуждаемся. Вместо обычных наших телодвижений, мы вспоминаем, что наступило утро, что это начало прекрасного дня, потягиваемся, ласково гладим свое тело, запоминая и осознавая все ощущения. И только потом, встаем с кровати.
Поверьте, это не отнимет у вас лишнего времени, а прибавит его в чем-то другом. Ваше тело настолько будет вам благодарно за вашу любовь, что обязательно отблагодарит в течение дня.
И таких моментов должно быть много. Попробуйте, идя на работу, или с работы, или просто в магазин, осознавать все свои действия. Не на автомате закрыть дверь и бегом побежать на работу и осознать себя в лучшем случае, только в транспорте, а в худшем – уже на работе.
Попробуйте, одеваясь почувствовать прикосновение вещей к телу, отметьте для себя эти ощущения, выходя из дому, осознайте, как ключом закрываете дверь, ощущения ключа в руке, запах металла, звук закрывающегося замка…
Ваши движения по улице: осознайте, как вы стоите на земле, ощутите ее твердость, опору, как вы ставите ступни, точки соприкосновения их с обувью, осознайте те звуки, запахи, прикосновения воздуха, которые вас окружают. Старайтесь отследить все, что с вами происходит здесь и сейчас.
Постарайтесь вспомнить, как вы принимаете пищу. Это отдельная тема!!! Ведь пища дает нам свою силу, насыщает энергией. А мы ее порой, просто закидываем в свой организм.
Попробуйте отследить и осознать весь этот процесс. Один день обойдитесь во время приема пищи без гаджетов, телевизора, разговоров. Даже простой перекус, сделайте осознанным.
Для лучшего осознания, лучших ощущений, попробуйте закрывать глаза, когда пережевываете пищу. Вы заметите, что жевательные движения станут медленнее, но приятнее. Откроете для себя совершенно новый вкус привычных для вас продуктов.
Вам захочется дольше их пережевывать, смаковать, их аромат всплывет для вас совершенно другими красками. Чувство насыщения придет в разы быстрее, ощущения после еды будут очень приятными.
Почему все что можно сделать с закрытыми глазами, лучше так и делать? Потому что все самое приятное для себя, мы делаем всегда, не осознавая этого, с закрытыми глазами. Потому что отсутствуют отвлекающие факторы, мысли перестают прыгать, ум сосредотачивается на вашем действии.
Вечером, придя домой, осознайте, что вы дома, ощутите мягкость и тепло ваших любимых тапочек, домашней одежды. Мягкость и тепло воды для принятия ванны, ощутите свою постель, такую родную, теплую, приятную, которая есть только у вас. И вы поймете, что день прожит не зря.
Прожив таким образом день, вы для себя сделаете много открытий. Вдруг воздух станет свежее, пища вкуснее, люди вокруг красивее и добрее, привычная дорога вдруг украсится новыми красками с такими оттенками, которых раньше вы не видели.
Отходя ко сну, вы с большей легкостью сможете вспомнить свой день, во всех его красках, вкусах, звуках, запахах. Заметите, что днем вы были в разы спокойнее, мысли ваши не прыгали, как обезьянка, ум работал четче, яснее, да и чувствовали вы себя здоровее, моложе, счастливее.
Вот это и есть настоящая йога! Ощутить себя здесь и сейчас, быть самим собой, дать возможность всем органам чувств, выполнить свою работу в спокойной обстановке.
И ваше тело, и ваше Высшее Я, будут вам очень благодарны и отплатят за эту любовь другими счастливыми и прекрасными моментами. Будьте счастливы и осознаны.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей с друзьями.
Читайте так же:
А знаешь ли ты, что в йоге самым важным является умение слушать свое тело?
Йоге, как и любви, все возрасты покорны