Вы удивитесь, но уделяя чтению всего 20 минут в день можно наполнить свою жизнь пользой и здоровьем! Самое главное — выбирать правильные книги.
Подборка из 8 книг
Вот моя подборка книг, которые круто изменят вашу жизнь и откроют заветную дверь на пути к физическому, психологическому и ментальному здоровью. Поехали!
«Аюрведа»
Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган
Знаете, почему эта книга — лучший подарок? Потому что она поможет исполнению одного из самых главных желаний — быть здоровым. Аюрведа — одна из самых древних систем здорового питания. С помощью нее можно подобрать продукты, которые подойдут именно вам, исходя из того, какое у вас строение тела. В этой книге вы найдете 150 полезных рецептов, которые помогут вам чувствовать себя лучше и обрести здоровое тело.
«Еда и мозг»
Дэвид Перлмуттер
В праздники меньше всего хочется думать о вреде продуктов с нашего стола или о том, что было бы полезнее для нашего желудка. Но это ошибка,ведь от того, что мы едим напрямую зависит работа самого ценного — нашего мозга. Автор книги — известный невролог Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между продуктами питания и работой мозга.
Он уверен, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение можно вылечить отказом от определенных продуктов питания. Советы из этой книги помогут вам сохранить хорошее самочувствие и остроту ума до самой старости.
«Ешь правильно, беги быстро»
Скотт Джурек и Стив Фридман
Признавайтесь, сколько раз за свою жизнь (а может, и под Новый год) вы давали себе слово: «Все, с понедельника начинаю бегать!». И как успехи?
Скотт Джурек не ждет понедельника. Он просто выходит и бежит. И, кстати, не пару километров, а 266 километров за 24 часа! Он сверхмарафонец и рекордсмен по суточному бегу. В книге Скотт рассказывает все о том, как он пришел к спорту. Дает советы по технике бега. И рекомендации по питанию. Это цельная и сильная книга. Книга о пути к себе.
«Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»
Алиса Витти
Автор книги, врач, консультант по вопросам здоровья, — страдала от синдрома поликистоза яичников. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь в своей книге она знакомит читателя со своей уникальной методикой борьбы с гормональными проблемами, которая поможет любой женщине улучшить фертильность, усилить сексуальность, справиться с гормональными бурями и приливами, наладить свой цикл, забыть о болезненных менструациях.
В издании приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы. Для широкого круга читателей.
«Одна привычка в неделю»
Бретт Блюмента
В этой книге эксперт по здоровому образу жизни дает годовую методику малых дел, постепенных небольших перемен, которые позволят улучшить умственное здоровье.
Основные темы книги: борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением. Методика, описанная в книге сможет подарить вам счастливую полную жизнь.
«Радикальное Прощение»
Колин Типпинг
Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации. Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь. Она поможет вам полностью пересмотреть свои взгляды на собственное прошлое и настоящее.
В отличие от других форм прощения, истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. После этого вы можете отказаться от роли жертвы, распахнуть свое сердце и повысить уровень жизненных вибраций.
Предлагаемые здесь простые и доступные методы помогут вам избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость полного приятия всего, что приносит жизнь. В результате вы станете намного счастливее, сильнее и свободнее.
«Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!»
Андрей Курпатов
Книга о том, как мозг нас обманывает, и как с ним договориться. Вам понравится эта книга, если:
- вы чувствуете, что мир не так прост, как о нём рассказывают в кругу дилетантов;
- вы понимаете, что вы - это ваш мозг, и необходимо научиться использовать его в собственных целях;
- вы хотите понять, как ваш мозг принимает решения, и найти, наконец, то, что для вас по-настоящему важно.
«Красная таблетка» — полезное интеллектуальное чтиво для людей, которые готовы смотреть на научные факты со всей серьезностью и не отворачиваются от правды только потому, что она не льстит нашему самолюбию.
«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
Гоулман Дэниел
Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.
Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго? Как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее?
Обо всем этом автор подробно рассказывает. Эта книга для тех, кто хочет научиться сдерживать эмоциональные порывы, угадывать сокровенные чувства других людей и налаживать взаимоотношения.
С чего начать?
Можете смело выбирать любую из предложенных книг и начинать свой путь к счастью прямо сейчас.
Желаю всем интересного времяпрепровождения, новых знаний, инсайтов и крепкого здоровья!