"Завидовать стыдно", "жаба давит" и другое прекрасное. Действительно, весьма неприятно обнаружить в себе это чувство, особенно когда это про близких, или что-то мутно-мучительное вроде чужого таланта. И надо с этим как-то обходиться. И кажется, что в тебе прямо дефект какой-то, остальные ведь ок. И делим зависть на "белую" и "черную", как будто легализованную и нет. И хочется от этого то ли убежать, толи запихнуть поглубже.
Можно, конечно, что-то из этого чувства сделать: проколоть шины новой соседской машины, к примеру. Так себе вариант, ибо навернет тебя потом чувствами вроде вины, стыда, аутоагрессии и им подобным. Возможно стоит попробовать разобраться, что же это я так глубоко запрятал, почему такой сильный запрет желать?
Можно медленно в зависти вариться, постепенно "затухая" и озлобляясь, приуменьшать свои возможности и достижения, постоянно выворачивая шею на тех, кто, как тебе кажется, всегда лучше и успешнее.
Что такое, в общем - то зависть? Сравнение. И притом очень искаженное. Ведь, по сути, мы видим "обёртку" чужого успеха/таланта/добавляйсвое. Или "утраченная мечта" - я тоже так хочу!
- Что же из этого следует?
- Следует? - Жить!)
Признать. Увидеть. Назвать- начало всех начал.
Менять фокус извне - вовнутрь. Как это про меня? Про мои желания , мечты, потребности? Чему именно я завидую? Попробовать найти восхищение в том, чему завидую.
Подружиться с ней. Ну, вроде как улыбнуться ей, как тот "Крошка Енот"- привет, Зависть, не такая ты и страшная, как о тебе говорят.
А теперь - вперёд. Трансформируй ее в действие - иди к тем мечтам и желаниям, которые обнаружил. И можешь где-нибудь записать цитатку, чтобы попадалась иногда на глаза, о том, что наши сегодняшние достижения - то, чему мы завидовали раньше.)
#зависть#сложные эмоции#психология