Чем старше становишься, тем быстрее бежит время. А в детстве казалось, что дни еле идут. А все дело в нашем восприятии времени. Оно гибко и может ускоряться в одних ситуациях и замедляться в других. И, понимая психологические процессы, стоящие за нашими переживаниями времени, мы можем немножко замедлить ход событий.
Большинство из нас сталкивается с тем, что время ускоряется по мере того, как мы становимся старше, а также то, что оно замедляется, когда мы сталкиваемся с новыми переживаниями или условиями.
В основе этого лежит наше отношение между восприятием времени и объемом информации (ощущений, восприятия, мыслей), обрабатывающейся нашим разумом, чем больше информации, тем медленнее течет время.
Именно поэтому в детстве время течет медленнее, потому что много новых впечатлений и свежих ощущений, количество которых с возрастом уменьшается, так как мир вокруг нас становится все более и более знакомым.
Мы уже нечувствительны к нашему опыту и обрабатываем меньше информации, что приводит к кажущемуся ускорению времени.
Исходя из этого, мы можем расширить восприятие времени, если окажемся в незнакомой обстановке, потому что наш разум вынужден будет обрабатывать больше информации, чем обычно.
Это очень хорошо заметно, когда мы отправляемся в путешествие в незнакомую страну или приходим на какие-то курсы, где много незнакомых людей.
Мы становимся более чувствительными к окружающей обстановке, гораздо больше обращаем на нее внимание и получаем намного больше информации, чем в привычной рутине. Вот и создается ощущение, что прошло гораздо больше времени, чем на самом деле.
Как мы можем расширить восприятие времени
1. Открываем для себя как можно больше нового опыта – путешествие в новые места, знакомство с новыми людьми, постановка себе новых задач, увлечение новым хобби.
То есть открываем свой разум для получения новой информации и навыков, что увеличит объем информации, обрабатываемой мозгом и расширит наш опыт прохождения времени
2. Осознанность бытия – это самый эффективный способ замедлить время, но для этого придется прилагать сознательные усилия, чтобы стать более внимательным к своим переживаниям.
То есть сосредоточение всего внимания на переживания здесь и сейчас – что видим, что чувствуем, что слышим, обоняем или пробуем на вкус, а не на своих мыслях.
Необходимо изменить свое отношение к собственным переживаниям, жить через чувства и опыт, а не через ум.
Наш мозг постоянно о чем-то болтает, он почти никогда не молчит, а мы все время бежим, не замечая ничего вокруг, занятые своими мыслями. Мы все время думаем о том, что надо сделать сегодня или что мы делали вчера, обдумываем свои проблемы, вместо того, чтобы сосредоточить внимание вне себя, на то, что происходит здесь и сейчас.
Принимаете душ утром, осознайте ощущение волы, стекающей по вашему телу, ощущение тепла и чистоты, идете на работу – посмотрите на небо, дома, людей, мимо которых проходите, осознайте себя, путешествующим среди них.
Сперва это будет очень сложно (если вы, конечно, не практикуете йогу, медитации и т.д.), но со временем вы обнаружите, что это тяжелое занятие на самом деле очень приятное. А открытое и внимательное отношение к своим переживаниям имеет эффект расширения времени, так как осознанность увеличивает объем обрабатываемой информации.
Время – не наш враг, и мы можем увеличить количество времени, которое мы испытываем в нашей жизни, путем расширения нашего опыта времени.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.