Сегодня встал в 6:00 состояние было удовлетворительное, после приседа ноги болели. Завтрак не пришлось есть так как 7:30 мне надо было идти в лабораторию и сдать анализы, в место этого прошлись с собакой по лесу.
Работая в офисе, удобно поесть в любое время так что я спокойно взял завтрак с собой. На работе был в 8:10, сегодня предстояло сдать отчет по материалам и съездить на приемку 3 объектов.
Сегодня получилось добыть еще немного железа со свалки, работяги молодцы))) вот так выглядит уже небольшой зал на работе))
Зимой возьму старые вещи и буду там тренироваться. Мыться тоже есть где 30 минут в обед мне вполне хватит.
После обеда разобрал 4 паспорта по воздушным линиям и 17:00 отправился к матери.
Тренировка.
Велосипед 1 час 30 минут в среднем темпе дыша только носом.
Питание.
1. Овсянка 100г. + 20г. мёда + кружка зеленого чая.
2. Макароны 120г. + 100г. говядины + 60г. квашенной капусты.
3. Гречка 110г. + 120г. курицы + 50г. квашенной капусты.
4. 100г. творога + 2 киви(со шкуркой) + Стакан ряженки 4 %.
Что хочется еще написать по отчетам до сих пор ищу формат как писать? полный день?? половину?? сколько фото?? на что делать акцент??
До конца года буду экспериментировать а там посмотрим, по ощущения как я пишу сейчас мне не комфортно))) потому что мыслей много в голове о чем рассказать.
