«Это осень».
«Это депрессия».
«Это просто неудачный день».
«Ты себя накручиваешь».
Знакомо?
Часто такими фразами пытаются утешить или приободрить тех, кому плохо. Снизить градус волнения, смягчить неприятную ситуацию. Успокоить.
Не надо так.
Такого рода фразы не лучше, чем вызывающее оскомину «всё будет хорошо». Даже хуже. Потому что «всё будет хорошо» вызывает ответную реакцию, или пропускается мимо ушей в то время, как ссылки на просто осень, просто день и прочее заставляют сомневаться в адекватности восприятия.
Говоря так, вы отказываете человеку в признании его реакций адекватными. Обесцениваете. Сообщаете, что его ощущения надуманны, не имеют под собой никаких оснований. Демонстрируете, что всё хорошо, и проблема не в объективно существующих внешних обстоятельствах, а в нем самом в его восприятии
Вы заставляете другого сомневаться в своей адекватности, лишая возможности вовремя что-то предпринять.
А потом оказывается, как в анекдоте, где паранойя оказывается отменно работающей интуицией.
Особенно часто такое приходится слышать женщинам. У них же случается ПМС, на который можно списать всё, что угодно. Ещё чаще подобное выслушивают беременные и недавно родившие матери. Им регулярно твердят про гормоны, про искажаемую гормональным фоном реальность. Люди, не стесняющиеся афишировать свою депрессию тоже часто слышат такие фразы, будто если у тебя болезнь, то она автоматически делает все негативные переживания беспочвенными.
Да, гормоны, внутренние процессы, плохой день и прочее оказывают влияние, но часто это влияние преувеличено. Прежде, чем списать всё на них, сделайте паузу. Возможно, уместнее будет поддержать иначе.
Вместо обесценивания гораздо лучше подойдёт другое. Например, простое подтверждение того, что ситуация, действительно, нехорошая, а чувства человека вполне адекватны ситуации.
