Попробуйте задействовать свое воображение! Это один самых мощных инструментов нашего организма!
В исследовании, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые включают свое воображение и визуализацию, засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или ничего не делал!
- Включайте своё воображение!
Вместо того чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и ощущения, которые с ней связаны.
Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах скошенной травы. Главное - позволить этому образу занять место в вашем сознании, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам!
- Если у вас не получается самостоятельно визуализировать, то на помощь вам - сеанс гипноза!
И не нужно говорить сразу нет, ведь нельзя говорить о чем том, не попробовав это самостоятельно, лично. Если у вас проблемы со сном, и ничего не помогает, нужно найти и попробовать что-то новое!
