Качаем иммунитет .
После вчерашнего поста поняла, что многие разделяют мое мнение и относятся абсолютно спокойно ко всей ситуацией с короновирусом. .
Я из тех людей, которые занимаются профилактикой заболеваний, а не покупают горстями таблетки, надеяться на волшебные прививки или отсиживаются дома. .
Держи топ советов от меня по качу иммунитета
Ведь сейчас самое время пристально посмотреть на свое здоровье и заняться профилактикой вирусов, а их весной у нас всегда предостаточно.
1️⃣Если есть инсулинорезистенность - пора заняться ее коррекцией и своим питанием.
2️⃣Принимайте витамин Д курсами. Лучше всего усваивается маслянистая форма.
Принимайте Витамин С и все, что его содержит удвоенная доза, особенно при первых признаках простудных заболеваний. .
3️⃣Усвоение питательных веществ происходит в кишечнике, а это значит время пропить бифидумбактерин и поддерживать микрофлору кишечника - именно там наш иммунитет.
Важно отказаться от продуктов, которые разрушают нашу микрофлору- сладкое, булки, жирное.
4️⃣ Добавить в рацион обязательно витамины из натуральных компонентов, которые обладают хорошей усвояемостью
5️⃣Следим за белком в рационе именно он входит в состав иммунитета.
6️⃣Сон и отдых наше все. Следите за уровнем стресса. Медитации и отбой на ночной сон до 23.00
7️⃣Тренировки обязательно. Именно грамотные тренировки с адекватной нагрузкой качают наши иммунные клетки и помогают побороть прилипшие вирусы задолго до первых симптомов 😎.
Что выбираешь ты?
Профилактику или таблетосы? Пиши в комментариях, мне интересно читать Ваше мнение.
Подписывайся на мой Дзен канал, чтобы получать от меня полезные статьи. В которых я веду в мир красоты, молодости и здоровья!
Ваша, Юлия Зинченко
Будьте здоровы!