Отгремели новогодние салюты... Салюты огненные и игристо-пенные. А стало быть, теперь, когда начались новогодние каникулы, настало самое лучшее время для оздоровления организма. В этой связи, могу с уверенностью заявить, что лучшим способом для достижения желанной цели являются занятия "северной (скандинавской) ходьбой".
Северная ходьба, с недавнего времени, как в России, так и за рубежом, является видом спорта. Выработаны уже соответствующие нормы и правила по проведению тренировок, существуют также и федерации, продвигающие данное направление в массы, выпускаются спортивные принадлежности для проведения занятий.
Северная ходьба хороша тем, что не требует значительных финансовых затрат на приобретение экипировки и приспособлений: удобная спортивная обувь на прочной подошве, соответствующая сезону спортивная одежда и палки - это всё, что необходимо для того, чтобы сделать свои первые "северные" шаги на пути к здоровью.
"Первые "северные" шаги на пути к здоровью" - это не высокопарные слова, как может показаться - это сущая правда. Правда, проверенная четырьмя годами занятий. Не стану здесь рассказывать подробности, статьи о том, как решиться первый раз выйти на стадион с палками в руках, опубликованы ранее: часть 1 - здесь; часть 2 - здесь; часть 3 - здесь; часть 4 - здесь.
Главным и основным инструментом для занятий сканходьбой являются палки. Они бывают двух видов: палки для скандинавской ходьбы и трекинговые палки. Различий между ними немного. По нынешним временам, производители выпускают универсальные палки, которые можно использовать и для сканходьбы, и для трекинга. Палки для ходьбы оснащаются "башмачками", надевающимися на наконечники, а трекинговые оснащаются "копытцами". Трекинговые палки используют для передвижения по горам и пересечённой местности. Их "копытца" для этого лучше подходят. Палки для сканходьбы с "башмачками" используют для передвижения по плоским поверхностям (дороги, стадионы, поля, придворовые территории и т.п.). Ещё есть различие в лямках: трекинги оснащаются простыми лямками, наподобие лямок на лыжных палках, а палки для сканходьбы оснащаются съёмными лямками, обхватывающими запястье и большой палец кисти руки. Это для того, чтобы во время работы, можно было расслаблять кисть руки , но не ронять при этом палку.
Во всём остальном, они схожи.
Автор, вот уже пятый год использует палки от "Ergoforce". Эти палки были приобретены в 2017 году, в аптеке. )) И, как оказалось, эти палки весьма и весьма неплохи. Изготовлены они на Тайване.
Они двухсекционные, с механизмом демпфирования (в месте их сочленения находится пружина, смягчающая удары палки о землю). Особенно радует то, что механизм фиксации двух половинок оказался очень надёжным. Бывали случаи, когда при раздвигании палок, они выходили одна из другой, но вставив их обратно, на место, они продолжали работать как ни в чём ни бывало.
Рукоятки этих палок слегка тонковаты , во всяком случае, для мужской руки. Имеет смысл обмотать их чем-нибудь дополнительно.
И ещё сломался один из наконечников. Это явилось следствием интенсивной эксплуатации этих палок. Однако склейка эпоксилином решила данную проблему.
Своеобразный рюкзак для переноски палок, называющийся колчаном, также будет полезным приобретением. Обычно, я ношу рюкзак. Это полезно для того, чтобы не застудить взмокшую спину при сильном холодном ветре. Да и для переноски чего-то полезного: вода, еда, дополнительная одежда и прочее. А такой вот колчан для палок может отвечать тем же нуждам, что и рюкзак. Правда, палки для него должны быть подходящими по длине.
Ну а если прогулка будет проходить в зимнее период времени, да ещё и по пересечённой местности, или обледенелой поверхности, можно прикупить ледоходы - противоскользящие ошипованные накладки на подошву обуви.
Вскоре мы продолжим разговор о скандинавской ходьбе. Оставайтесь на связи. Подписывайтесь на канал.
Другие авторские материалы на актуальные темы.
- Про то, как австралийцы смотрели новогодний салют. Фельетон в картинках.
- Блюда, подаваемые туристам в провинциальных отелях Британии. Изучаем чужой опыт.
- Еда в Патагонии. Продолжаем знакомиться с гостеприимством в разных концах мира.
- Как бухают премьер-министры в Европе... Фельетон выходного дня.
- Конкурс красноты. Лечо по-болгарски. Выбираем лучшее.
- Австрало-няшка. Жаркая к мужчинам, жадная к деньгам. Из серии "Их нравы".
- Карантинная драма. Когда хочешь приготовить ужин, а в тюрьму садишься на голодный желудок.
- Бодипозитив завоёвывает сознание жаждущих.
- Барби и Кен выходят в свет. Публика в шоке!
- Гламурные красотки. Выпуск 1. Лорен шагает в магазен. Мне бы так жить!